山田池公園の菖蒲が咲いてます♪

今年は花菖蒲園が休館です。

昨年仲間と楽しんだライトアップも当然ありません。

寂しい限りですが、菖蒲の花は 満開ではないけど 一部咲き誇っています。

きょうは、朝でるのが少々遅くなり・というか、本来このくらいが丁度いいです。

やまさんが 帰るところので 会えました♪

その後

ゆかりちゃんとゆーこちゃんに会えて ゆーこちゃんとは 一緒に花菖蒲園に行き

お花をバックに記念写真をとってから㎞へ。

穂谷川沿いを 競いあうかのように ぶっ飛ばして走り 自宅近所までご一緒できました。すごい、スピードトレーニングです(^^;

誰かと走ると 歩かず、怠けず、飛ばせます！

ふ～～良い練習になりました！

別れてから 私はいつもの近所の公園で 筋トレとストレッチに燃えて テクテクと帰りました♪

きょうは、短めRunで 10キロです。

ランチは ラーメンサラダ風冷やし中華♪

ハムの代わりに さつま揚げを。

向こうに見えるは、ささみ蒸しです、

野菜をたっぷりのせて ビタミン増量へ。

走ったらあとに ツルツルと 喉ごしがいいです。