ひらかたハーフマラソンクリニック 7月活動！

雨の為に　急遽　枚方市渚市民体育館1階ドームにて、室内トレーニングになりました。

ドーム反面を走り　その後はエアロビクスとファットバーンモードで　心肺機能と筋力トレーニング！

汗が半端ないです。

後半は、ストレッチを行い　重要ポイント　身体ケア、足関節〜足底部のセルフケア術。

これが、とても、心地よく　終わったあとの　足の軽さが幸せを感じます。

室内ながらも　充実したトレーニングになった7月でした。

走る意外のトレーニングで　より快適な走りに変わり　結果も出やすくなります♪

ボディメンテナンスの時間も大切にしましょう。

エンジョイコースのみなさんも　大丈夫です。体力向上しています！

がんばろー！ひらかた。