２１６０mジョック+５４０mレペテーション４本(間１０分)!

　練習参加者１３名。６年２名、５年５名、４年４名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①８００mジョック

　②体操・ストレッチ

　③２１６０mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥５４０mレペテーション４本(間１０分)

　　　A・・・１分４８秒　　４本目・・・１分４２秒　　・・・　麻代(６年)、光(５年)

　　　B・・・１分５５秒　　４本目・・・１分４６秒－１分５２秒　・・・　茜吏(５年)、蝶羽(４年)、恒輝(４年)、僚人(５年)

　　　C・・・２分５秒　　　４本目・・・１分５５秒-２分　・・・　琴音(５年)、春花(５年)、海晴(４年)、雄太(６年)

　　　D・・・２分１０秒－１５秒　陽南(４年)、史帆(３年)、希(３年)

　⑦６００mダウン

　⑧体操