600m(間１００mジョック)+200m － ３セット!

　練習参加者７名。６年１名、５年１名、４年３名、３年２名

　指導者;清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥５・６年・・・600m(間１００mジョック)+200m 　－　３セット(セット間１５分)

　　　　　　　　　　３９秒/200m　　　　　　　　　３７秒　　・・・麻代６年

　　　　　　　　　　４１秒/200m　　　　　　　　　３９秒　　・・・光５年

　　　３・４年・・・４００m(間１００mジョック)+200m　－　３セット(セット館１５分)

　　　　　　　　　　３９秒/200m　　　　　　　　　　３７秒　・・・蝶羽4年

　　　　　　　　　　４４秒/200m                  ４２秒　・・・海晴4年、陽南4年、史帆3年

　　　　　　　　　　５2秒/200m　　　　　　　　　　５０秒　・・・杏菜3年

　⑦６００m逆回りジョック

　⑧１００m流し３本

　⑨４００mダウン　

　⑩体操