800m ＋ 200mジョック + 200m!

　練習参加者10名。中1年2名、6年1名、5年2名、4年3名、3年2名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤800m　＋　200mジョック　+　200m

　　　2分48秒　　　　　　　　　　　　　　　35秒　・・・　麻代６年

　　450m　+　200mジョック　+　１５０m

   　　 ９３秒　　　　　　　　　　　　　　　　　２７秒　　・・・　まほ４年、海晴４年

　　　　１０８秒　　　　　　　　　　　　　　　　３０秒　　・・・　陽南４年　　　　

　　３００mインターバル７本(間３００mジョック)

    　６３秒　　　・・・琴音６年、優真中１年、康介中１年

　　３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　６９秒　・・・　舞香４年

　　　７２秒　・・・　史帆３年、希３年

　⑥４００mダウン

　⑦体操