長距離走強化練習(浜松市滝沢キャンプ場)!

　2015.7.20

  　　　

　　　

　練習参加者13名。中1年1名、6年2名、5年5名、4年５名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　引率者;赤堀さん、堀内さん、松下さん

　練習メニュー!

　①アップ

　②体操・ストレッチ

　　　　

　③３０００mジョック

　　　　

　　　　

　　

　④１００m流し３本

　　　　

　　　　

　　　　 

　⑤５０mダッシュ３本

　　　　

　　　　

　⑥３０００m走

　　　　

　　　　

　⑦ダウン

　⑧体操

　　　　

　　　　

　

　練習終了後、川の中に入りクールダウン、バーベキューなどをやりました。