掛川新茶マラソン大会参加者（調整メニュー）！

　練習参加者２３名。中２年１名、中１年１名、６年５名、５年６名、４年１名、３年６名、２年１名、１年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤リレー

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操

　長距離走練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００ｍジョック　・・・　５・６年

　　 ２０００ｍジョック　・・・　３・４年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　　６０秒　・・・　光・茜吏（６年）

　　　　　６３秒　・・・　琴音・春花（６年）

　　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　　６９秒　・・・　梨央（５年）、希（４年）、照基・玲哉（３年）

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　掛川新茶マラソン大会参加者（調整メニュー）！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③１６００ｍジョック

　④２００ｍウォーク

　⑤４００ｍペース走（３５００ｍの入りのペース）

　⑥１５０ｍ流し３本

　⑦ストレッチ

　⑧マッサージ

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は日中の練習で暑くてばててしまいました。

　次回からは、ばてないように練習前に散歩などをして、体調を整えたいです。　茜吏６年