３００ｍレペテーション５本、５４０ｍレペテーション４本！

　練習参加者９名。中１年１名、６年３名、５年４名、４年１名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２１６０ｍジョック・・・女子

　　 ２７００ｍジョック・・・男子

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍレペテーション５本（間５分）　・・・　女子

　　　　５６秒　　　５本目フリー　５０秒　　　・・・　麻代（中１年）、蝶羽（５年）

　　　　５７秒　　　５本目フリー　５５秒　　　・・・　まほ（５年）

　　　　６６秒　　　５本目フリー　　　　　　　　・・・　茜吏（６年）、陽南（５年）

　　　　６９秒　　　５本目フリー　　　　　　　　・・・　史帆（４年）

　　　５４０ｍレペテーション４本（間７分）　・・・　男子

　　　　 １分５５秒　　４本目フリー　１分４０秒　　・・・　晃大・僚人（６年）

　　　　２分０５秒　　４本目リー　　　　　　　　　　　 ・・・　海晴（5年）

　⑦800ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は540ｍレペテーションをやりました。

　　４本目のフリーで走り始めはすごく早く走りましたが最後はバテテ、スピードが落ちました。

　　次回は最後のスピードが落ちないように頑張ります。　晃大（６年）