６００ｍ+３００ｍ！

　練習参加者12名。中1年1名、6年4名、5年4名、3年４名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、監督

　指導協力；赤堀さん、麻代（中１年）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００ｍジョック

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦男　子

　　　　８００ｍ　+　３００ｍ　（２００ｍ/周）

　　　　４４秒/周　　６３秒　　　　　　　　　　　・・・　恒輝（５年）

　　女　子

　　　　６００ｍ　+　３００ｍ　（２００ｍ/周）

　　　　４２秒/周　　５７秒　　　　　　　　　　・・・　光・茜吏・琴音（６年）、蝶羽（5年）

　　　　４４秒/周　　５８秒　　　　　　　　　　・・・　まほ（５年）

　　25分ジョック　　　　　　　　　　　　　　 　・・・　その他

　⑧マッサージ・ストレッチ

　⑨400ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　600ｍも３００ｍもペースが速くて大変でした。

　明日は大会なので、速く寝て疲れを取りたいです。

　　　　

静岡リレーカーニバルタイムテーブル！

明日は静岡リレーカーニバルに参加します。

平成28年4月24日（日）