５×１００mリレー×２回通り(縄跳・サッカーボール使用)!

　練習参加者９名。中２年１名、中１年１名、５年１名、４年１名、３年２名、２年２名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　途中、若干の雨が降りましたが、良い練習が経出来ました。

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ラダー

　⑥変速リレー

　　　　５×１００mリレー×２回通り(縄跳・サッカーボール使用)

　　　　４×１００mリレー

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日はいつもやらない縄跳びやサッカーボールを使ったリレーをやって楽しかった

　　ラダーやスキップなどやるのが難しかった。　麻代　(中１)

２３０mインターバル７本(間２３０mジョック)!

　雨の為、市町対抗駅伝練習会が中止になった為、小笠あすなろ陸上の練習に変更して実施しました。

　会　場　;　掛川市『さんりーな』

　時　間　;　午後６時３０分-８時まで

　練習参加者９名。中１年１名、６年３名、５年３名、４年１名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中１)、赤堀さん

　練習メニュー!

　①６９０mジョック

　②体操・ストレッチ

　③２３００mジョック

　④１１５m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２３０mインターバル７本(間２３０mジョック)

　　　　４５秒　７本目フリー３９秒　・・・　光・茜吏(６年)、恒輝(５年)

　　　　４７秒　７本目フリー４１秒　・・・　まほ(５年)

　　　　５６秒　７本目フリー４８秒　・・・　陽南(５年)、希(４年)、健生(３年)

　⑦４６０mダウン

　⑧体操