４００mインターバル５本!

　練習参加者１２名。６年５名、５年３名、４年２名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥４００mインターバル５本(間４００mジョック)

　　　７４秒　　５本目フリー６８秒　・・・　光・晃太(６年)、蝶羽・恒輝(５年)

　　　７７秒　　５本目フリー　　　　　・・・　春花・琴音(６年)

　　　８４秒　　５本目フリー　　　　　・・・　陽南(５年)、史帆・なつみ(４年)、健生・宇宙(３年)

 ⑦アイシング

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は４００mを６０秒台で走れました。走った後、達成感がありました。

　　今日は６０秒台で走れたので、次は５０秒代で走りたいです。　晃太 (５年)