１０８０mインターバル２本+１５０mインターバル５本!

　練習参加者１４名。中１年１名、６年５名、５年５名、４年１名、３年２名

　指導者;清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２１６０mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥１０８０mインターバル２本(間５４０mジョック)

　　　　３分５８秒　２本目フリー３分４５秒　　　・・・　麻代(中１)、晃太(６年)、恒輝(５年)

　　　　４分０６秒　２本目フリー　　　　　　　　 　・・・　光(６年)、蝶羽(５年)

　　　　４分１２秒　２本目フリー　　　　　　　　 　・・・　茜吏・琴音(６年)、まほ(５年)

　　　　２分１４秒　２本目フリー　　　　　　　　　 ・・・　春花(６年)、陽南・海晴(５年)

　　５４０mインターバル２本(間５４０mジョック)

　　　　２分０６秒　２本目フリー　　　　　　　　　　・・・　史帆(４年)、健生(３年)

　　　　２分２４秒　２本目フリー　　　　　　　　　　・・・　宇宙(３年)

　⑦１５０mインターバル５本(間１５０mジョック)　

　　　　２７-３０秒

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　私は長距離走でもつま先からついて走ってしまうので、今日は、意識して踵からついて走るように

　　しました。

　　　１０８０mのインターバルの時は疲れて意識することができなかったので、踵からついて走れるように

　　頑張ります。　光　(６年)