600m+200m!

　練習参加者9名。6年2名、5年5名、3年2名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日(大会前の調整)

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③2000mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥　　600m　　２００mジョック　　２００m　　

      ２分０３秒　　　　　　　　　　　　　３７秒　　・・・　　光・茜吏(６年)、蝶羽(５年)

　　　 ２分１０秒　　　　　　　　　　　　　３９秒　　・・・　　まほ(５年)

　　　　　６００m　　６００mジョック　　６００m　　　２００mジョック　　２００m

　　　　２分０６秒　　　　　　　　　　　　　２分６秒　　　　　　　　　　　　　　　　３８秒　　・・・　恒輝(５年)

　　　　２分１８秒　　　　　　　　　　　　　　　２分１８秒　　　　　　　　　　　　　４２秒　　・・・　海晴(５年)

　　　　６００mレペテーション(間１５分)２本　２００mジョック　+　 ２００m

　　　　２分１８秒　　　　・・・　　梨央(５年)

　　　　２分３０秒　　　　・・・　　玲哉・健生(３年)

　⑦アイシング+ストレッチ

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日はすごく暑くて、いつもより遅いタイム設定(４１秒)でしたが、すごく疲れました。

　　明日は大会なので、今日はしっかり疲れを取っておきたいです。　光　(６年)