１６２０mジョック+４００mインターバル５本!

　雨の為、アプロス菊川の練習は中止になった為、あすなろ陸上の練習に切り替えて実施しました。

　練習開始時は小雨が降っていましたが、７時頃には雨が上がりました。

　練習参加者３名。中１年１名、６年１名、４年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１６２０mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥４００mインターバル５本(間４００mジョック)

　　　　７５秒　⇒　６９秒　　・・・　茜吏(６年)

　　　　８４秒　⇒　８２秒　　・・・　希(４年)

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　麻代(中１)メニュー!

　　　　 部活で１０００m３本をやってきたのでストレッチ

　練習日誌より

　　　４００mのインターバルを初めてやりました。

　　普段は300mのインターバルです。１００m伸びただけでとても疲れました。

　　今度は体力を付けて、挑戦したいと思います。　茜吏　(６年)