市町対抗駅伝大会練習会の実施!

　市町対抗駅伝大会練習会が常葉菊川高校のグランドで実施されました。

　今日から１２月３日(土)の大会まで毎週日曜日に練習会が実施されます。

　　　　

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０分ジョック(６１００m)

　④１００m流し５本

　町部地区センターに移動してランナーの為のストレッチ方法の講習会が実施されました。

　指導者

　　　菊川市総合病院(リハビリテーション科)

　　　小田先生

　　　山崎先生

　　　川合先生

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　

　練習日誌より

　　　今日、３０分ジョックをやって、スピードが速かったけど、なんとか最後までついていけたので

　　良かったです。

　　　講習会で、ストレッチのやり方が書いてある資料をもらったので、それを見ながら続けていきたい

　です。　春花　(６年)

　

　来週から本格的な練習が実施されますが、１回/週の練習だけでは不足です。

　中学校の部活、小学生は小笠あすなろ陸上で火・木・土曜日の長距離練習に参加してもらえるよう

　受け入れ態勢を整えています。

　また、水曜日のアプロス菊川の練習に参加するなど、計画的に練習に参加することを希望します。

 

 

縄跳・サッカーボールを使ったリレー!

　練習参加者１１名。６年１名、５年２名、４年２名、３年２名、２年２名、年長２名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥縄跳・サッカーボールを使ったリレー

　　　低学年５名vs高学年６名

　　　　　　　低学年２勝

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は縄跳とサッカーボールを使ったリレーをしました。私は、サッカーとか球技が苦手なので

　　もう少し、出来るようになりたいです。　茜吏　(６年)