★９０年も生きてきたのだが、１日のうち８時間近くは睡眠なので３０年間は眠っていたことになる。
最近は外部の方と接触する機会も極端に減ったのだが、
毎日の生活パターンは殆ど同じになって、その繰り返しになっている。
時間の長い順番に並べると
● 睡眠時間 ８～１０時間
● パソコンに向かっている時間 ６時間
● 外で運動している時間 ２～３時間
● 食事その他の日常生活 ４～８時間
のようなことになる。
こうしてみると『睡眠時間』が一番長いことになる。
★こんなグラフが出ていたが、
自分では寝床にいる間は、結構ちゃんと眠れていると思っている。
夜は１０時に寝て朝６時には起きるが、毎日昼寝をする。
昼寝をするのは、自然に眠くなるからで、
よく眠れるのは、毎日の１万歩のスロージョッギングのお陰だと思っている。
１万歩のスロージョッギングは、実質１時間４０分ぐらい、途中で休んだりするので２時間は毎日外で動いている。
多分、こんな９０歳は珍しいのだと思う。
適切な睡眠時間は「日中眠くて困らない程度」とあるのだが、
私の場合は当たらないのではと思っている。
★１日の過ごし方で、２番目に長いのは『パソコンに向かっている時間』だが、
ニュースなども新聞よりはパソコンで見ることの方が多いし、
このブログやFacebookなどが主だが、
時間があれば『ネット碁』を打っている。
このパンダ碁は世界中の人が参加していて、
最近では外国の方と碁を打つことも結構多いのである。
世の中、オモシロイ時代になってきた。
『睡眠』と『パソコン』と『運動』
この３っが今後も、私の１日の過ごし方になると思う。
