こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.5.24〜

2024-05-24 20:34:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ショルダープレス】
80kg 4rep×3set
80kg 2rep×1set
75kg 7rep×1set
【サイドレイズ】
16kg（9kg）15rep×3set
14kg（9kg）15rep×2set
【DBショルダープレス】
36kg 8×4
【インクラインサイドレイズ】
10kg 15rep×2set
10kg 13rep×2set
【バックプレス】
40kg 10rep×4

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
16rep×5set

※※※※※2024.5.24※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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