こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2022.9.28〜　

2022-09-28 20:28:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩B↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
14kg 10kg×4set
【ケーブルリア】
18.1kg 10kg×4set
【ケーブルローテーターカフ】
13.6kg 12kg×4set
【DBローテーターカフ】
8kg 10kg×4set
【DBシュラッグ】
32kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
9kg 20kg×3set

※※※※※2022.9.28※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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