こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩リア】〜2024.8.13〜　

2024-08-13 21:27:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩リア・他↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
16kg（9kg） 15rep×4set
ドロップ
【ワンハンドケーブルリア】
18.1kg 15rep×4set
ドロップ
【フェイスプル】
68kg 15×4
ドロップ
【DBシュラッグ】
32kg 15rep×3set
32kg 12rep×1set
ドロップ

有酸素運動30分
ストレッチ
背中コンディショニング





※※※※※2024.8.13※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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