明日のランの準備運動を兼ねて夕飯前に。毛細血管を広げておきます。45分でもジンワリと汗が出てきました。ああ，気持ちいい。
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夜ウォークが準備運動ということは、3/2はまたしてもセンチュリーマイルですか！？
凄すぎです！！
はい，今日もセンチュリー走ってきました。
昨夜の準備運動が効いたせいか，行きは１回の休憩で利根川まで走ることができました。帰りは２回。マックはいいですね。座れるし安いですから。