本当は昨日も走りたかったのですが，予定が変わってNGに。さーて今日こそ走らなくちゃ！日曜が雨になるってのは承知の上でしたよん。槍が降ってくる訳じゃないので，走れないってことはありません。さあ，コンビニ雨合羽とホームセンターで買った525円のレインズボンを穿いてっと。ん？レインズボンが無い！探しても…，無い。ちゅうことは下半身は濡れて走れってことかいな？いいでしょう。行っちゃいますよ。
さて降りしきる雨の中を出発。うっ，今日は雨足が強いぞ…。R6を南下して日立方面へ。10㎞も走らないうちにシューズの中は水浸し。最初の目的地は大甕の泉神社です。神社奥の湧水の出る池では，今日も鯉たちが気持ち良さ気に泳いでます。ここの水はエメラルド色で本当に綺麗。
お次は常陸大宮市の辰口親水公園へ向かいます。途中，田圃の綺麗な緑色が曇り空に映えます。もうこの辺からは，シューズの中は水でタプタプ状態。金魚は無理でも，メダカ一匹ぐらいなら泳がせられるでしょう。
コンビニでアイスを食べて休憩しますが，全身が濡れているので，走ってないと体が冷たくなってきちゃいます。早々にGO。先週も来た蕎麦処「しんすい庵」に到着。ここまで50㎞ちょいだったか？天ざる大盛りを注文。今日も美味しゅうございます。それはいいのですが，僕の座っている足元に幾つもの水溜りができていますよ。シューズの中の水がクリートの穴から出てきちゃっているんですね。会計時におばさんに云って拭いて貰うようお願いしました。
店の外の物干し竿に掛けておいた，濡れたアームカバーとグローブを嵌めて，合羽を着てすぐそばのアジサイ園に。先週より花が開いています。アジサイには雨が似合います。来た甲斐がありました。
帰りは久慈川河口まで走って距離を稼ぎます。で，またR6に乗って南下します。距離的に微妙だったので(3桁に届くか)，少しオーバーランして戻る形で帰宅しました。
今日はこれまでの雨ランの中で一番タフでした。雨足の強さと低い気温がきつかったです。でも100㎞走れて満足しました。
Dst 104.3 Av21.6 
心拍数120（くらい）で歩き続けてきました。途中自分の脈をみて「うん，これくらいだな」と確認して…。それでもかなり汗をかきました。半パン半袖でも良かったくらいです。
すれ違った人たちの中には，サウナスーツみたいの着て両腕に重りを付けている人もいました。たぶん足首にも付けているんだろうな。みんな頑張ってます。僕も再び体脂肪率15％切りを目指して頑張ります。今日の体脂肪率は18.6％でした。ガク…。ちなみにBMI指数は21.6です。
すれ違った人たちの中には，サウナスーツみたいの着て両腕に重りを付けている人もいました。たぶん足首にも付けているんだろうな。みんな頑張ってます。僕も再び体脂肪率15％切りを目指して頑張ります。今日の体脂肪率は18.6％でした。ガク…。ちなみにBMI指数は21.6です。
昨日読んだ自転車雑誌に体脂肪を燃やすには，その人の最大心拍数（220-年齢）の6割から7割。「え？こんなゆっくり？」っていうくらいのペースが良いと書いてありました。やっぱり！！そうだと思っていたんですよ。
で今夜は遅めの20時スタート。いつもなら久慈川河口まで走るところですが，時間が遅いのでショートコースを。今シーズン初めてレッグ＆アームカバーを付けすにレーパン＆半袖ジャージで走りました。夜風がすごく気持ちよかったです。これは止められません。距離は短かったですが，同じ時間ウオーキングするより絶対気持ちいい！なんだか，だんだん調子良くなってきました。
Dst 20.2 Av22.3
今日も走るつもりでした。雨ですが，朝起きたら小雨というか霧雨。絶好の雨ラン日和じゃあありませんか。しかし何と急用ができてNG。ああ，悔しいなあ。
こんな感じ↓で今シーズンも走りたい！雨と，自然と一体になって走りたいな～。
http://blog.goo.ne.jp/3010725/d/20060717
梅雨の間にはぜひ実現したいです。
最近は走っていませんでしたので，お腹周りがヤバくなってきました。本気で脂肪を燃焼させなければいけません。それにはLSDです。まあ，僕の場合は一所懸命漕いでも，ちょっと速い人からすればLSDなんですけど(汗…)。
朝はゆっくり目の9:00スタート。Yahooの予報では日中雨が降ってくるらしいので，ビニール合羽を持参します。ところが，あれ？陽が照ってくるじゃありませんかぁ。久慈川のグラウンドではサッカーの試合をしています。河口に行ってみると濃霧で視界が効きませんよ。
CRを遡上して常陸大宮市の辰ノ口親水公園まで43㎞。かなり暑くなってきましたよ。薔薇や菖蒲がきれいに咲いています。
早めの昼食は「しんすい庵」で天ざる大盛り630円。安いです。それにかなり美味しいです。蕎麦湯も濃くて美味しかったです。食後はすぐ近くにあるアジサイ園へ。まだちょっと早かったみたいですが，花はなんでも少し早いくらいに見るのがいいのです。
走り込んでないせいか，70㎞辺りからお尻が痛くなってきます。脚もちょっと…。弱くなったなー，自分。2週間前にはせっかっく霞ケ浦を走ってきたのに，先週休んでしまったのがいけません。少しずつ距離を伸ばして行こうっと。それよか夜ウォークして，ますは脂肪を燃やすか！
Dst 100.2 Av21.3
今週末も自転車NGでした。走ろうとは思っていたんです。LSDで脂肪を燃焼させたいと。ところが土曜日は１日外出。日曜日も午前中は外出で，「これは午後から乗ろう」と思って顔に日焼け止めを塗ります。食事のあとの腹ごなしとソフアーに横になったらグッスリ眠ってしまいました。目覚めたら17時ですよ。クーーッ
。そろそろ夕飯の時間じゃないですか
。何やってんだろう，自分。こう眠くなるものクスリのせいなのか…。
おととい昨日と忙しい生活をしていたにも拘らず，なんだか心身ともに調子が良い感じがしていましたので，今年も行って参りました，霞ケ浦へ。6：00に起床！おおーーっ，自分起きられるんだ～，こんな時間に。
会場に着いて車検を受けて，8：00にスタート(フリーランですので…)。１ヶ月以上まともに走っていませんので，「今日は調整ラン。平地巡航25㎞/hだな」と心に決めておりましたが，30分を超えた辺りからだんだん気持ちが良くなってきて，自然とペースが上がり気味になりました。
そんなこんなで30㎞地点の第一CPに到着。今年も湿原の緑が美しいです。野鳥観察グループの方々もいらっしゃいました。10分弱の休憩をとって再スタート。一般道をしばらく走った後は，湖岸のコースに出ました。コンディション的にも微風でGOODです。30㎞/h弱の巡航で走り続けます。
そんなこんなで60㎞地点の第二CPに到着。バナナとポカリで補給します。この頃になると，8:30～スタートの計測組の人たちと一緒になり始めます。速いですねー。追い抜いていくその姿を後ろから見るに，脚の筋肉のつき方が違います。
で，再スタート後はゴールを目指して“うりゃ～”と行きたいところでしたが，やはりひと月以上のブランクはあったもので，70㎞地点でどうにも脚が痛くなって，自転車を一旦降りて，2分くらいのストレッチを…。抜いていく人から「頑張れー」みたいな事を声掛けられて，気持ちにカツが入りました。昨年度のAv.25.6㎞を覚えていましたので，つい欲が出て，この辺からは気持ちで走りました。結果は昨年と同じAv.。休憩が短かったし，昨年やってしまったミスコースも無かったので，タイム（3時間33分）もだいぶ短縮できました。
うーむ。その気になれば，何とか走れるものですね。次の週末からまた自転車生活に戻ることにします！
Dst 81.2 Av25.6
日曜日の午後から走ってみました。でも駄目です。体に力が入らない。「もっと乗りた～い」という気分に全然なれません。どーしてこうなっちゃったかなあ？以前は朝６時台には起きて，７時台には出動していていたのに。日が暮れても走り続けて，１６０㎞オーバーも走っていたのに…。
自転車に関してはGW辺りからなんです。おかしくなってきたのは。うつが悪化したのは４月からです。やはり関係しているのでしょうか？
投薬治療が始まって２年あまりが経ちますが，自転車乗るのが楽しくなくなったのは今度が初めてです。８日の日曜には霞ケ浦一周にエントリーしているのですが，前日の土曜日は遅くまで仕事だし，今の感じではちょっと無理かなあ。
Dst38.7 Av19.1