自転車を買って１年。

今の自転車を買ってから丸１年が経ちました。年間の走行距離は５９０６㎞となりました。前半の半年で２５２５㎞でしたから，後半の半年で３３８１km乗ったことになります。もっともっと乗ってらっしゃる方は沢山いると思いますが，僕としてはまずまず満足しております。積算距離の他にもこの１年を振り返りますと…
①１００㎞ランができるようになった。
②氷点下の中でも気持ち良く乗ることができた。
③ペダル，タイヤ，チューブ，ブレーキ，チェーンと少しずつパーツ交換して，その違いを楽しむことができた。
④少しずつAv.が速くなってきた。
⑤雨中の霞ヶ浦一周ランに単独参加して完走できた。
⑥体脂肪率が２０％から１５％に落ちた。
⑦身近な自然や風景の良さにも目が行くようになった。
⑧県外進出できた。輪行も覚えた。
⑨ブログ上の皆様に数々の暖かいコメントを頂けた。
こんなにいいことがありました。自転車に感謝。自転車に乗れることに感謝です！あとはブログ上の皆様と実際のランでご一緒できたらなあと思います。それから休日限定ですが，雨中のランを再びしてみたいです。
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「泉が森」の動画アップ。

土曜日に行った「泉が森」の湧水の動画がアップできました。ご覧になってみてください。この無料の動画アップサービス，いいなあ。後でまた使えそう。ええ，また何かアップいたします。今日は休足日です。

楽器と自転車。

先日，自転車屋さんに寄った時に店長さんと色々話した中に
『私らがジャイアントを勧めるのは，フレームがいいからなんですよね』
『本当にね，この値段で・・・？って言うくらい，フレームはいいですよ』
という話が出てきました。なんか最近僕もそう思うのです。もちろん，他の自転車は乗ったこと無いから分からないのですが，今の自転車を買ってもうすぐ1年。乗るほどにそう感じるようになってきているのです。アルミフレームですが決して硬すぎず，適度に弾力もあって，パワーをロスさせることなくグングン進む感じがします。最近は本当に乗ってて気持ちがいいです。
正直云うと，GIANTの自転車って乗ってる人あまり見かけなくって，なんかいまいちカッコ良くないな～と思ってた時期があって，ある時店長さんに『もっと軽くてイイのに買い換えようかな？とも思うんですけど…』と話したら
『じゃあ今のはウチで買い取りますか？』と言った後に
『でも車体の軽さイコール乗ったときの軽さじゃないですよ…』とさらりと言われて思いとどまったことがあったのです。今思うと良かったです。僕は弦楽器を少しだけやったことがあるのですが，楽器って弾いてあげていると「鳴る」ようになるというか，いい音が出るようになるんですよ。自転車もそんなところあるのかなって思います。
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夜ラン。

考えてみたら明日は特別に仕事が軽い日でして，急に気が楽になりましたので，遅い時間でしたが走りました。なんか最近調子がいいのです。それにしても，この季節の夜に走るのは気持ちがいいなあ。風は気持ちいいし，日焼けはしないし，空気は澄んで（るような気が…），道によっては田んぼからカエルの鳴き声が聞こえてきます。僕にとって，夜に走るのは昼間の２倍以上は気持ちいいなあ。（写真は昨日のもの）
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泉が森と激安アジ定食とロングラン。

茨城百景のサイトを見て思い出したのですが，日立市の某所に『泉が森』という，とてもきれいな湧き水の出る泉があります。「泉神社」の奥まったところにその泉はあります。僕は子供の頃に来た記憶がありますが，久しぶりに行ってみました。本当に，どうしてこんなところにこんなきれいな水が湧いてくるのだろう？と思ってしまうほどに，滾々（こんこん）と清らかな水が湧き出していました。そこからは青白い砂がふわりふわりと舞い上がって，幾匹もの鯉が優雅に泳いでいました。んー，写真ではそれが伝わりません！クヤシイ…。（動画を撮っているのです。Web上に公開する方法をお知りの方は教えていただけませんか？）
 
そんな後の食事は日立港そばの市場にある寿司屋で『アジのたたき定食』を食しました。おー，これはなかなか旨い。その上なんとご飯のお替りができて（もちろん頂きました）６８０円ですよ。これは安いでしょう…。あーっと，１枚前の写真はマグロ（だったかな？）のカブト。５００円で売ってました。

その後は先週と同じく，大洗経由でR５１を南下。鹿嶋市のちょい手前まで行きました。R ５１はなぜ走りやすいかというと，①１メートル前後の幅の路側帯がずーっとある②田舎なので信号で止まる回数が少ない③午後は南風になることが多く，帰路が追い風となる。ただ，気の利いたものを食べられる店が無いのが欠点なんですけどね～。　　今日は今までで一番長い距離を走りました。嬉しいです。
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実はコレでした。

すいません，もったいぶってしまって…。チェーンを交換したのです。先週の土曜日に行きつけの自転車屋さんに寄って『そろそろ買ってから１年だし，５０００キロ以上乗りましたのでどうでしょう？』って聞いてみたら，メカ担当氏がおもむろにノギスのような道具をチェーンに当てて・・・
『うーん，そろそろですね。どうします？』
『じゃあ，交換してください』『で，グレード的には・・・・』
『んー，今ついてるのがTIAGRAだから１０５クラスにしますか？』
『うわ，いいですねー。それでお願いします』

と短時間のうちに交換してもらって2,100円を払ってその日は１１０㎞乗ったのかな？やっぱり違いますね。シフトチェンジの決まり具合がカチッと行くし，心なしかペダル回すのも軽く感じました。その日を含めて２,３度乗ってみて『やっぱりなんか違うぞォ～』と感じていますので,きっとこの交換の効果だと思っています。だとしたら費用対効果は大きいですね。それと，後でチェーンを良く見たらDURA-ACEって刻印されてるじゃないですか？型番がCN-７７０１。ネットで見たら確かに合ってる。どういうことかな？えっ，いいのかな？

忙しい…。

今帰りです。２２：３０です。疲れた～。僕は布団に８時間以上，睡眠７時間以上とらないと駄目な人間なので，ちょっとキツイなあ。疲労回復の方法はニンニクを１片をチンして食べて，ゴマと黄な粉を牛乳に溶かしたドリンクを飲む。さらにグレープフレーツを半分(時に１個)を絞って飲む，です。あとは寝る前のストレッチ＆鉄アレイかな？

交換したものは…。

そんなわけで写真のステムではありません。今日は帰りも遅く忙しいので後日写真付きでアップいたします。もしあれの交換でこんなに違いを体感できるのなら費用対効果は大かな？。スイマセン，もったいぶって…。
今日（水曜日）は定時上がりどころか帰りも遅くなってしまい，おまけに夕方から雨じゃないですか～。昨日買った自転車雑誌も「サイスポ」と，ん～なんでしたっけ？袋から出してもいませんです。ガクッ。そういえばレインジャケット(←濡れても寒くない夏は使わないつもり)とレインシューズカバー（これは使う。霞ヶ浦では指もふやけてた）届きました。これで雨でも乗れるぞー。乗るぞー。

おかしいなあ。

今日は耳鼻咽喉科に行きたかったので，受付時間ギリギリの見当まで仕事をして帰路へ。３分遅れましたがやってくれましたありがとうございます。すぐに終わったのでこれは具合がいいと，夕飯前に一走りしました。昨日も書きましたがうーん，なんか調子いいなあ。おかしいなあ。短い距離とは云え，こんなAvで走ったことないですよ。ひょっとしてあれのせいかなあ？実は土曜日にあるパーツを交換したのです。でもそのせいだけであって欲しくはないなあ。
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夕方ラン。なんか調子いい。

今日は15時過ぎに体が空いたので18:30戻りの見当で走りに出ました。日立港→久慈川コースという基本コースに気分でアレンジをして，というつもりです。北東風が強いですが夕方ランは気持ちいいです。久慈川コースのいつもの橋がなんと通行止め！先日の雨で増水してだいぶ辺りが荒れています。でも渡れないってことはないんじゃないの？と思いつつUターンして後ろを振り返ったら，おじさんが犬連れて歩いてるぅ！でもまあいいかと久慈川支流の里川を遡り一般道へ。常陸太田市のR349を北上し，評判が良いので是非入ってみたい『黄門の湯』でUターンし，途中コンビニで「あずき最中アイス」（←うまい。大好き)を補給。

今日もそうですが，最近なんか調子いいような…。他の皆様に比べたら全然なんですけど，以前に比べて結構踏めるような気がしています。呼吸も楽…。自分の中では姿勢と回転数，それと目線に気を付けると，いい感じで乗れるような気がします。帰りの追い風巡航中（Max37.5）は本当に気持ち良かった。時間が許せばあと40キロ乗りたかったにゃあ。
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北浦まで(尻痛い)。

今日はイーブンペースで少し長い距離を走りたかったので，何度か行っている大洗経由R５１号鉾田方面ルートへ。お昼を食べてから出動したので，（しかも途中自転車屋さんに寄ってる）『行ったその場の感じで遅くなりそうだったら適当なところでUターンしよう』と考えておりました。

行きは南風の向かい風ですがそのぶん帰りが楽しみです。あと今日はこれを着て行ったのですが，気のせいじゃないと思うな～，風の抵抗が少ないウエアだと思いますよ。旧旭村の直売所に立ち寄ります。先日クルマで来たときに買って帰ったメロンはかなり美味しかったですよ～。五目おこわに舞茸の酢漬け（試食を勧められて…）でしばし休憩。うん，これはいい味！メロンも試食させてくれるといいんだけどな～。じゃなければ４分の１カットぐらいで食べられたらいいのに…。

さらに南下し，サイコンは走行距離５０㎞が近づいてきます。すると道路標識に北浦の文字が。『ん？日曜は霞ヶ浦だったし，ちょっと行ってみようか？』と右折してR３５４を東の方向へ走ります。しばらく行くと見えてきました。『おおーっ北浦だぁー』。それにしてもこの橋狭すぎです。これでも国道ですよ。橋の中の何箇所かの広い部分でしか自動車がすれ違うことができない！そんな・・・。でも自分の足で北浦まで来れた事はすごく嬉しかったです。出かけるときには考えてもみませんでしたよ。今度来るときは朝早い時間に出て，ＣＲ(←あるのかな？)なんぞを走ってみたいな～。
追記：今朝近くの歯医者に行く為に短パン＆Ｔシャツでロードに跨った僕は，駐車場の段差に斜めに進入→後輪を横滑りさせてしまって立ちゴケしたのです。尻の骨をしたたかに打ってしまい，正直，走ってるあいだじゅう痛かったです。明日大丈夫かな？？      Dst110.0 Max47.0 Av.21.1 

体調，戻りました→ナイトラン。

昨日は１３時間以上眠ったにもかかわらず，今朝も眠くて仕方ありませんでした。薬のせい？でもまあ何とか仕事場に行って週末の仕事をこなしてまいりました。ホッ…。これで２日間は休めるぞ，ウシシ・・・。

周囲から『きょうは早く帰ったら～』と言われてその気になり，19時前には自宅に居ました。帰宅してみると20時までに日立市某所に用事があります。これはラッキー！ギリギリ間に合う線です。自転車で行かせて頂きます。ええ，大丈夫。もう普通に食事摂れてますから・・・。てな訳で，ナイトランいたしてきました。もっと乗りたかったけど，気持ち良かったあ～。Dst34.6 Max50.5 Av.20.0

本日ダウン。

昨夜からなんか体が重いなーと違和感を覚えておりましたが，今朝になってやってきてしまいました。ええ，ダウンしてしまいました。だいたい年に一度は来るんです。こんな日が…。
夕べは夜中から何度も目が覚めて布団の中でゴソゴソ…。今朝は体全体がドヨーンと重たくて，食欲はゼロ。めまいもします。一度は玄関を出て仕事に向かいましたが，すぐに『これはダメだ』と判断し，引き返しました。職場に休暇の電話を入れて，何も食べずに，その代わり水分を多めに取って，すぐに寝てしまいました。ああ，気持ちいい…。これは疲れていたんだな～ってのが良くわかります。で，目が覚めたら１２時ですよ。しかもまだ眠れるぞという感じです。そうもいかないので軽く食事を摂って近くのクリニックへ。肉体的精神的に疲れていたのです。軽い安定剤などを処方してもらって帰宅。１５時からまた布団に入り１８時まで眠ってしまいました。こんなふうに『疲れがたまってダウン→いくらでも眠ってしまう』という日が僕の場合６月にやってくるのです。ふうー。体は軽くなりました。明日は大丈夫かなー？

乗ったら少しキレイになった。

一昨日の霞ヶ浦ランで汚れてしまった自転車を，時間が無くてそのままにしてしまいました。いけませんね。タイヤとかフレームは泥だらけというか泥の乾いた砂がこびりついたままに…。夕食後に夜の風に当たりたくて近所をちょっと走ったのですが，あれ？帰ってきて見たらキレイになってるー。タイヤとか特に…。ん？フレームもだ。
そうか。乗ってる振動で細かな砂が落ちたのですね。ラッキー！そいでは寝るまでのしばしの間反省をこめてきれいにフキフキすることにいたします。とりあえずオイルも差しておきましょう。
そういえば，ツール・ド・フランス観たいなあ。そろそろ始まりますよね。DVDでは買って観てるのですが…。なんだろう？CSですか？買っちゃおうかな。今からでも間に合うのかな？昔はNHK=BSで観れたのになあ。グレッグ・レモンが強かった頃です。毎晩のように観てました。なんとも贅沢な時間でしたねー。写真は霞ヶ浦の湿原です。　Dst11.4 Max26.5 Av.18.4

霞ヶ浦一周。雨もまた良し。

茨城県サイクリング協会主催の『第１２回霞ヶ浦一周サイクリング大会』に行ってきました。協会主催の大会は６月のこれと９月の笠間センチュリー，１１月のいばらきハーフセンチュリーの三つです。今日のカテゴリーは①時差スタートでタイム計測あり(３２５名)②フリースタートでタイム計測無し(１００名)③周辺サイクリング４０km(３０名)です。本当はクラブの方と３人で走る予定だったのですが，お二人とも急な事情で出走中止となってしまったので，なんと僕ひとりに…。おまけに今日は朝から雨で，yahooの予報見たら一日ずっと雨じゃないですか～。でも行きました。せっかくの機会ですもの。fukuzoさん，そんな事情でお近くを走らせていただきました。こういう経緯がなければブログ上の皆様にも事前に告知したのですが…。

集合地点の霞ヶ浦運動公園に７時過ぎに到着。受け付け・車検を済ませたら『フリーの方はどうぞ随時スタートしていいですよ』と言われたので開会式前の７：５０頃出発しました。８：３０からは計測組がビュンビュン飛ばしてきますからね。出発からしばらくは東に向かって進みましたので向かい風がきつかったです。それにあれ？前半は国道１２５号を走るから霞ヶ浦の姿が遠くにしか見えませんよ～，なんて思っているうちに湖畔の道路に出ました。約３０キロ地点で第一チェックポイントに到着。バナナや水分の補給をします。野鳥の観察をしに来たグループの方々もいらっしゃいました。というかこのチェックポイントは湿原の中にあって，もともとそういう場所なんですね。

再び走り出した頃から風雨がさらに強まりましたが，走る方角が変わったためか段々に風がフォローになってきました。ここら辺からはずっと湖岸の道路を走りましたので『んー，なんか段々いい気分になってきたなあー』て感じでした。もうシューズの中は水がタプタプですが，なにか不思議な心地良さを感じて走っていました。自然と一体になったような…。とにかく，雨は降っていますが鑓が降ってくるわけじゃないですし，濡れても特別寒いわけでもないし，湿度が高いから呼吸も楽だし，周りのレンコン畑の風景を見ながら気持ちよく走れました。

そうこうするうちに約６０キロ地点の第２チェックポイントに到着。沢山の「計測組」の人たちも到着して休んでいます。僕もポカリ＆バナナで補給。ここからは自分でも不思議なくらい踏めました。走っているうちに自然と３～４人くらいの集団ができて３０キロ弱の巡航で先頭を交代しあって(これも自然に)走れたのです。この僕が…。しかも計測組の人たちと一緒に(ゼッケンの番号で分かるのです)。嬉しいです。途中少しペースダウンしたところもありましたが，だいたいこんな感じでゴールまでこれちゃいました。なんかすごく爽快です。来て良かったと思いました。

自転車を車に積んで，シャワーを浴びて着替えをして，ゆっくりと食事をとって，１５時頃には帰還できました。満足いたしました。  Dst84.6 Max35.5 Av.22.4