自転車生活２周年ラン。カシマスタジアムまで。

今日は朝からいつものショップに行って，SIX13のスプロケ＆チェーンの具合を見てもらいました。メカ氏曰く，シフトケーブルの初期伸びだそうで，その場で直して頂きました。再び走りだしてみるとチェーンの変な動きも無くなり，正確にチェンジしてくれるようになりました。さすがはプロ！代金も無しですよ。いつもすいません。

そいでは鹿島方面に向けて走りだしましょ。R51大洗経由で一度目の休憩は鹿島灘海浜公園で手作り春巻をパクリ。そのすぐ傍の蕎麦屋さんでイクラ丼ともり蕎麦のセットを注文。隣のテーブルのおじさん達（←お酒が入ってご機嫌）に「競輪選手かい？」と聞かれます。「いえ，ふつーの勤め人ですよ」「何キロくらい出るんだい？」「今来たのは平地巡航３０㎞弱ですかねー」と色々と話が続きました。
カシマスタジアムでは試合があるみたいで，お客さんが集まり始めていました。写真を撮ってUターン。実は明日も数人で走る予定があるので今日は地味目に…。それとサドルを移植したのはいいのですが，まだ前回ランのお尻の痛みが残っているんですよ～(泣)。さらに家の手前１５㎞から左膝の関節が急に痛くなりペダルを踏めなくなってきました（泣泣）。こんなの初めて。ちょっと自転車乗りっぽいかも。でも明日大丈夫かなぁ～？？？

それはそうと，昨日で僕の自転車生活も２周年となりました。今年になってからは人生初の骨折したり，GWに仙台まで走ったり，新しい自転車を買ったりと大きな変化がありました。最近走ったのでは６月１０日の霞ケ浦ランが良かったなあ。当面の課題は，SIX13に早く体をなじませて，快適に長い距離を走れるようになることです。頑張りまーす！　　 ただいまの累計走行距離は１万２９２３㎞です。
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１週間のブランク。

うーーっつ，蒸し暑いですねえ。なんと１週間も自転車乗らない＆運動しない日が続いてしまいました。なんてこった！夜は風呂で汗流した後，エアコンの効いた部屋でマッタリと過ごしてると，暑い日中に自転車乗りに行けるのか？自分…。と一瞬思ってしまいますが，仕事のストレス＆乗れないストレスを晴らすべく，この週末はドバッと汗をかきに表に出よう！熱中症に気をつけながら自転車乗るぞ～～！！

お尻が痛くて100㎞ランできません！

昼過ぎから雨が降る予報なのであまり遠くには行けません。ちょっとだけ山道を走ってみようと久慈川→山田川を遡上して旧水府村へ。玉喜屋さんで胡麻ゆべしとふぶき饅頭を美味しくいただきます。少し北上したところにある消防署の角を右に曲がると里美大橋に抜ける県道36号線です。里山の田園風景が広がります。走ってみると大した山道ではありませんが，いやはや，登るのが辛い。インナー・ローにしてもです。後ろ10枚あるっていうのに（泣）。こりゃあ前３枚に交換かな？

それにも増して辛いのは，お尻の痛みです。実は20kmくらい走ったところですでに引き返したくなっていました。しかし昨日も走れてないし，ここで引き返しては示しがつきません。痛みをこらえて走り続けます。ありゃ？後ろのギアが変です。踏み込んだときにチェーンが滑って下の歯に行ったり上の歯に行ったり。なんじゃこれ？大丈夫か，この新車…。
看板らしいものも出ていない産直所を通りかかると，窓ガラスに手書きで「トコロテンあります」の貼り紙が。入ってみるとおばさんがひとりで店番をしています。「こんにちは。トコロテンください」。自家製且つ切り出したばかりの品は，スーパーで買ったものより腰が強くて，四角の角がしっかり切れてます。

程よく冷たく，酢醤油と辛子をからめて頂くと実に美味。これで200円はお安い！テーブルに立派な青梅が並んでいたので聞いてみると，今年は不作で例年の半分くらいしか取れていないそうです。
里美を抜けて日立港まで下って，早めのお昼は市場傍の寿司屋で「まぐろ定食」を注文。おっ，今日のは切り身が少し小さいと思ったら，いい所を使っていますよ。美味しいなあ。いつもより大根のツマが少ないけど，ご飯をお替りしても950円はこれまた安い。
食べた後は一層お尻が痛くなり，時に立ち漕ぎしながら帰ってきました。サドル，新しいの買うか，OCRのを移植するか。どうしましょ
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ALPS Ｌａb初めて使ってみました。

ALPS　Labというサービスを初めて使ってみました。５月２６日の花貫渓谷越えのルートの一部を入力してみたら，簡単に出来ちゃいました。これ，面白いですね。標高まで簡単に分かるんですね。僕は平地ランが多いのですが，なんかこれで少し山岳にも挑戦してみたくなりました。ちょっとだけですよ。ほんとにちょっと…。じゃあ，そのルートを見てみてください→花貫渓谷越え。

ナイトウォーク45分。

自転車乗るには遅い時間の運動にはナイトウォークです。今夜も自宅周辺を歩いてまいりました。夕食摂って入浴して，Ｔシャツに短パン姿になって，乾ききらない髪のまま夜の歩道を歩きます。これ，かなり気持ちいいです。歩くときはおへその辺りで呼吸するように意識します。両手を水平の位置まで大きく振って大股で歩きます。汗をかいて帰ってきたところでまた入浴。うん，気持ちいい。

しかしこうして退勤の車の多い中を歩いてみると，１トン以上の鉄の塊をガソリン使いながら走らせているのには，なんというか…。エアコン入れてる車もあったりして（信号待ち時に音で分かります），ずいぶん無駄なことしてるなあ。ニヤニヤしながら携帯で話しながら運転してる車には，ホースで水を掛けてやりたい気持ちが湧いてきますね。

なーんてことは措いて，今日も気持ちの良い夜を過ごしています。

土日で２０時間くらい寝ました。で，夕飯前に６８㎞。

いや～，今日も寝ました。一旦は朝早めに起きたのですが，また眠ってしまい，起きたのは９時過ぎ。朝食後に近所を散歩して，昼食後にまた布団に入って眠ってしまいました。ああ，気持ちいい～。こんなに眠ったのは久しぶりです。それはいいのですが，さて昨日も今日も自転車乗らずで自分，いいのか？？
良くないっ！よし，夕飯前に走るぞ！！とゆー訳で，15時過ぎに自転車を表に出して走って参りました。往路は追い風に背中を押されて，30㎞ちょいをＡｖ26.8㎞で走れました。ところが復路がもろに向かい風。「マッタリ走ろう」と切り換えて帰ってきました。

一昨日の２度のパンクはタイヤに原因か？とも思いましたが，70㎞弱を問題なく走れたのできっと大丈夫でしょう。それにしても尻，痛いです。新しいサドルに慣れてないんです。とゆーか慣れるのかなあ？それと100㎞超のラン，しばらくしてないような…。先週は霞ケ浦だったし。ロングランしたいな～。
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体調不良にて潮来行きNG。

明日の潮来行きは体調不良にて中止いたします。山ちゃんさんと二人で行く予定だったのですが，僕の体調不良のためキャンセルをお願いしました。どう体調が悪いのかと申しますと，とにかく「眠い」のです。それと若干の疲労感。今日は午前中出掛けておりましたが，午後からどうにも眠くなって，布団で３時間くらい寝ていました。
大体僕は毎年６月にこんな日がやってくるのです。で，仕事も１日休むことが多かったのです。それはもう，布団の中で幾らでも眠れる。いくら寝ても眠れる。そうやって１日寝ていると治って，翌日からは仕事にも出れるのです。そう，いつも入梅の頃です。これで思い切り暑くなってしまうと調子が良くなるのですが…。そう云えば今年はまだキテいませんでした。
今日寝ましたのでひょっとすると明日はOKになっているかもしれませんが，潮来までは往復１４０㎞位のロングライドなので，大事をとってNGにさせて頂きました。また，ひょっとすると明日は快復して近場を走っているかもしれませんが，山ちゃんさんさん，それも勘弁してくださいね。
あ，昨日は走りました。見てやってください↓。

公開オフその２。アヤメ祭り中の潮来まで走りませんか？

公開オフその２を決行いたします。
アヤメ祭り中の潮来までご一緒に走りませんか？
南方からの迎撃も歓迎です。詳細は以下の通りです。
日時　　　　６月１７日（日）
集合場所　セブンイレブン水戸東前町店
集合時間　８：２０
ルート　　　R５１をひたすら南下。鹿島灘臨海公園他1箇所で休憩。
　　　　　　 １２：００頃前川アヤメ園至近「いこい食堂」で昼食。
　　　　　　 お勧めは「こいこく定食」（1,000円）です。
　　　　　　 ハイ,５月１４日にも走りました。
　　　　　　 昼食後は状況により観光舟に乗るか，
　　　　　　 急遽トライアスロン大会に切り替えて水郷をスイム＆ラン（ウソ）。
その他　　前日の予報次第で降水確率が高い場合は中止します。
　　　　　　あと，僕の私事で行けなくなる可能性が５％ほどあります。
　　　　　　いずれの場合も前日にブログ上にて告知いたします。　
　　　　　　それでも参加してやるか…，という方はコメントにてお願いいたします！
　　　　　　

トホホ…。２度もパンクだなんて。

今日は仕事が早くに終わったので「一丁走ったろうかー」と夕暮れの中をSIX13号にて走りに出ました。日曜の霞ケ浦はOCだったので，まだSIX13は乗るの３回目。舗装の良くなった久慈川CRを流します。それにしてもこのフレームは細かいショックをことごとく拾ってくれます。フルカーボンはもっとすごいのかな？SIX13というのはフレームに使われているアルミとカーボンの元素番号だそうです。ええ，フォークとトップチューブ，ダウンチューブがカーボンで後ろ三角がアルミなんです。

しかーし，今日はなんと２度もパンクしてしまいました。写真は１度目のもの。歩道に上がって修理していたら，部活帰りの中学生が自転車を止めて「こんにちは。どうかされたんですか？」と話しかけてくれます。「こんにちは。パンクを自分で修理してるんですよ」と答えます。それにしてもこの中学生は素晴らしい。こんな挨拶が出来るなんて！
修理後走り出しましたが，家の近くまで来て「シューーッ…」。またもパンクです。今度は日も暮れて退勤の車が多い中を，またも歩道に上がって修理です。
ついてないなー。犬を連れて散歩中のお兄さんにも「大丈夫ですか？」と声掛けられて…。ありがとうございます。ふう～。どうにかこうにか帰宅できました。
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OCRで出撃！今年も雨降りました。霞ヶ浦一周ラン。

昨日から天気予報が気がかりでしたが，今朝のYahoo予報で雨マークが付いていたので（と云うか窓の外はすでに本降り），SIX13で走りたいところをグッとこらえて(泣)傘を差しながらOCRを車に積み込みます。こりゃずぶ濡れ覚悟だな。しかし高速に乗ってしばらく走ると，あれっ？雨止んできましたよ。でもって会場に着いたら…，薄日が差してるじゃありませんか。クーーッ！

自転車を組み上げて，車検を受けて，知っている人がいらしたのでご挨拶をして…，フリー組の僕は開会式を待たず７：40にスタートしました。最初しばらくはR125を走ります。案内板はあるし，立哨係の人はいるし，いつもながら安心して走れます。うっ，脚が少し重たい。昨日のステップマシーンのせいか？

なーんて考えているうちに30㎞地点の第一CPに到着。ここでもバナナやポカリの補給を受けられます。感謝，感謝です。ところが休んで５分も経たないうちにスコールのような大雨！「やっぱり来たよ～。毎年こうなんだ…」という参加者の声も。確かに去年も走っているあいだじゅうずーっと雨でした。

でも今年の雨はこの時だけ。走っているうちに雨は止んできました。湿原の緑はキレイだし，湖畔の道路を気持ちよーく走れます（中段２枚目）。うーん，いいなあ。出発の時刻が早いこともあって，前後に走る人はまばら。時に一人旅になることも。ま，いいです。とにかく第２CP目指して走り続けるぞー。追い抜くときは「脇，通りまーす」と後ろから声を掛けます。

ところが第２CPがなかなか現れません。おまけに霞ケ浦大橋からちょっと離れたところで一般道へ出てしまいました。「あれ？変だな。第２CPって大橋の手前じゃなかったっけ？あれ？自分が走ってきた道と平行して湖側にもう１本道がある！うわっ，ミスコースだ！」

僕はその道を急いで戻り始めました。CPで出走カードにハンコもらわないと完走賞が出ないのです。あ，さっき僕が抜いた人だ。「このヒト何？」って目してる（恥!）。かと思えばすれ違いざまに「こんにちは～」と声掛けられたり。そっか，僕のこと一般のランナーだと思ってるんだ（恥，恥!）。

しかし，しばらく走って気付きました。停止して地図を改めて見たら，第２CPは大橋の先ですよ。嗚呼，勘違い！僕はまたしても自転車の向きを変えて走り出しました。何てこったー。でもいいか。距離稼げると思えば。で，ようやくCP到着！（中段２枚目から）。
お蔭様で8：30～スタートの計測組み（時差スタート）の人達に混じれました。だってミスコースしなかったら「これ，大会？」って云うくらい前後に人少なかったんですもの。目出度し目出度し。これで大会の雰囲気出てきました。

ここから先は楽しかったです。追い風受けて走れたし，僕を追い抜いて行く速い人（前方に突き出たハンドル握ってる人も）のフォームを後ろから見て「カッコいいなあ」と思ったり。早い人はねえ，上半身（背中あたり）の筋肉も動いてるんですよー。脚だけで漕いでない。これ，勉強になりました。

第２CPから20㎞ちょいで土浦市内の一般道（国道？）へ。いくつもの集団が赤信号のたびに止まっては走るを繰り返します。おお，なんかカッコイイ（嬉!）。程なくして霞ケ浦総合公園にゴールイン！時計を見たら11：50。93㎞をAv25.6㎞。スタートから4時間10分で走りきれました。昨年より好成績でうれしいです。
参加賞などを頂いた後にシャワーを浴びてスッキリしましたが，その間猛烈な雨と雷に…。

大会スタッフの皆さんは大変だったと思います。協会の方々。ボランティアの方々。本当にお世話になりました。いつものことながら安心して楽しく走ることが出来ました。そして走った後の充実感！そうだ。今度は晴れた日にSIX13を車に積んで，も一度走りに行こうかしら
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食べ過ぎたのでジムに。ステップマシーンの巻き。

どー考えても昨日の食事は尋常じゃあありませんでした。夕べの体重は異常値は出ていませんでしたが，エネルギーを消費すべく久方ぶりにジムへ行きました。早い時間に行ったので空いてて良かったです。使ったマシーンはただ一つ。ステップマシーン。二つのペダルの上に乗り，負荷の掛かったペダルを踏んでいくというあれです。
40分やって登高距離300m。意外に登るもんですね。ちょっと休憩＆ストレッチ後にまたやって，合わせて登高距離500mまで行きました（嬉）。

今夜も会食。うっぷ…。苦しい～。

今宵も会食でした。この２週間で３度目です。ついでに云うと，昼も特上の寿司でした。
     
さて，夜の席は老舗の鰻屋さんで。付け出しは赤ニシ貝の煮物に板わさにそら豆。次が鰻の肝煮。山椒は飛騨高山の極上品です。
     
下段に行って湯豆腐にどじょうの柳川。そして鰻の白焼きに同じく鰻の茶碗蒸し。ここまででかなりキテいましたが，締めは蒲焼ごはんに肝吸い＆香の物。ええ，完食いたしました。うっぷ…，お腹一杯です。３日分くらいの栄養を摂ったように思います。
昼からの食事を考えたら，どー見ても栄養過多です。キケンな食事です（笑）。明日は何らかの方法でカロリーを消費しなければ…。

最強のガイドブックを入手！

ひゃあ，今日の雷＆雨は凄かったです。先日仕事帰りに本屋さんに行って「サーベイ茨城」なるガイドブックを入手してきました。クチコミの情報が満載のこの本。地元の有志が行った２万を超えるアンケートをもとに，９５６の事業所を掲載したそうです。
僕が知ってるお店もかなり掲載されており，美味しい店はそれにふさわしい評価を受けているようですし，「あそこの店も旨いんだけどなー。載ってないなー」というのもあります。

写真４枚目をご覧ください。所在地やメニューなどの基本情報に加えて「評価の声」というのがあり，クチコミによるプラスの評価とマイナスの評価を公平に載せているのです。素晴らしい！この本は一切広告をとっていません。こういう本を待ってました。自転車でいろんなところに行ったときに，前もってこれを見ておけば，知らない町でも美味しい店に辿り着ける！

夕飯前に５４㎞。なんか速く走れるような…。

最近の変則勤務のおかげで，今日は少し早く帰ることができました(嬉)。早速，キャノ号（うは）で走りに出ます。今日はサドルをちょっと前に出してみました。うん，これなら走りやすい。向かった先は今日も久慈川ＣＲ。東南東の風２m（体感）。追い風に乗って気持ち良くCRを走ります。いつもこんなだったら楽しいなあ。途中常陸太田市の幸久橋手前で写真を撮っていたら（奥のほうに写っていますが）水郡線が走ってきました。「ガタンゴトン～」という鉄橋の音っていいですね。
２７㎞地点で折り返し。Avを確認したら26.9㎞です。うお～，なんかいいぞ～。ちょっと休憩＆ストレッチをして，帰路は一般道で帰ってきました。この自転車でのポジションやシフトチェンジにも慣れてきました。気になるのはサドルです。今までより細身なので，お尻の骨がズンと乗っからなくて心細いです。幅広のやつに替えようかな？
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納車しました！初ランの印象を書きます。

引き取ってまいりました新しい自転車を！ホリゾンタルのオーソドックスなフレーム。真横から見ると思ったとおりカッコイイです。いいなあ。何だかんだでこの土日はロングライドできず，今日は陽が傾き始めた頃から乗り出してみました。やっぱり初ランは久慈川CRですよね～。
①軽い。
自転車を持った時，それから手押しした時の重さの感覚が全然違います。
くうーーーっ，みんなこんな軽い自転車乗ってたのか～。
②ハンドルが遠い。
サドルにまたがってみると，おおっ，ハンドルが…遠い。ステムも長いです。ツールの選手が乗る自転車みたいでちょっとカッコイイ。サイズは５８なのですが，乗りなれたOCRから比べるとずいぶん違うものです。あと，ハンドル幅も広くなりました。

③毛布の上を走っているみたい。
乗り出しての第一声は「うわ，なんじゃコレ…」。荒れた路面の上を走った時の感覚が，薄い毛布の上を走っているみたいです。特にリアのショック吸収性は今までにはない感覚。後ろの三角はアルミなのに，砂時計型にベントしたステーの威力は凄いです。まさに異次元の世界。これなら長距離を走った後の疲労感が違うハズ。
④向かい風でも速度が落ちない。
これは何となくですけど思いました。車体が軽いと走りも違ってくるのかなあ？
⑤コンパクトクランクに慣れてない。
初日ですから当たり前ですよね。メカ氏に云われたのですが，コンパクトクランクは街乗りが走りづらい。フロントのチェンジをしなければいけないようです。OCRはフロント３枚ありました。ほとんどセンター固定で，登りでインナーにシフトしてました。アウター使うのは下り坂くらいでした。
今日は時間が取れませんでしたのでファーストインプレッションはこのくらいです。ああ～，次に乗るのが楽しみだなあ。
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