1～3月期の決算。

自分のブログを見返して，1～3月に走った距離を計算してみました。
1月　757㎞
2月　201㎞
3月　587㎞でした。
小計1,545㎞。あくまでこのペースで走れば…の仮定ですが，年間6,180㎞のペースです。
うむー。そこまでは行かないだろうな…。

新宿行き。エピローグ。

昨夜はブログ書いてバタンと眠ってしまったので，脚のマッサージもせず，今日はちょっと腿の前の筋肉が痛かったです。
さて昨日の新宿行き。楽しかったです。furu8maさんへのコメントにも書いたとおり，はじめは東京駅まで走って「日比谷～霞ヶ関～永田町～四谷を抜けて新宿」というルートも地図上で考えていました。前回走ったときに立ち寄ってなかった首相官邸，最高裁判所，迎賓館なども写真に収めたいな～，と考えていました。
でも浅草橋から靖国通りルートで正解でした。距離的にも近いし，何より，ルート上にはむかし歩いた場所が幾つもあり，長い時間を経てそこを今自転車でこうして走っているなんて！という感激がありました。昨日の帰りの電車の中ではその余韻に少し浸っていました。B型肝炎とかうつ病とかで人生色々ありますけど，生きてて良かったなーと思いました。
それだけなんですけど…。個人的な感傷でどうもスイマセンです（三平じゃないって）。

東京もいただきました。新宿まで125㎞。

一都六県県庁所在地シリーズ。今回は前回議事堂まで行ったときに寄り損ねた新宿までです。
朝は7時に出発。最低気温がマイナス1度とかで寒いっす。北風に乗って取手まで6号国道を南下。ここまで82㎞を23.6㎞/h。LSDじゃないですけど（いや，LSDかな？），１割引の負荷で走りました。30㎞ごとに1回の休憩をとります。
さーて問題は千葉の6号です。交通量は多いし路側帯は狭いしで，すごく走りづらい…。でも今日で走るのが３度目なので，心なしか慣れてきたような。

でもって，都内に潜入。急に車の流れが穏やかになり走りやすくなりました。道幅も広くなったし…。浅草橋駅のところで靖国通りへと右折しました。このあとは地図を見なくても（ちゅうか持って来てない）勝手知ったる道。スイスイです。
おー，神保町では古本祭りやってるんですね。靖国通りを神田～水道橋～お茶の水と走ります。
「おー，自分ココを自転車で走ってるぅー！マジか～？(いたく感激)」
九段坂を登って武道館へ行きたかったのですが，花見客で大混雑！千鳥ケ淵の桜を撮って先を急ぎました。

何故か某大学のキャンパスに潜入し，女学生さんに写真を撮ってもらいました。快く引き受けてくれて感謝。おっ，外堀公園の桜もポツポツ開き始めていますねー。満開の頃は市ヶ谷から飯田橋まで，まさに桜の花の通り抜け。うむー，来週来れば良かったか！懐かしい市ヶ谷駅でも写真を撮ってもらいました。有り難うございます。
牛込坂を下って再び靖国通りを西へ。途中防衛省の守衛さんに「写真撮ってもいいですか？」と聞いたら「いいですよー」の答え。思ったより緩いのね。
でもって新宿へ到着ぅー。学生時代から慣れ親しんだ末広亭でパチリ。今日は芸術協会の興行ですね。トリは米丸でした。

伊勢丹，さくらや，アルタ（ほんとはもっと撮ってる）を写真に収め，新宿駅東口へ。ここでも写真お願いしたら，なんと同じ茨城，しかもすごく近くの人。学生さんでしょうか。爽やかな青年で「頑張ってください！」と励まされました。感謝！
ここからが輪行でしたが新宿→お茶の水→秋葉原→上野までの移動がツラかったです。夕方ですから電車も込んで，大きなバッグを抱えた客が乗ってて周囲の人たちには申し訳なかったデス。
上野からの「スーパーひたち」では最前列の席でしたが，すぐ前に荷物置き場があって助かりました。そんなこんなで東京も実に楽しく走ることができました。残るは前橋のみとなりました。東風の強い日に行こう！（ヘタレなもので…）。
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スピーカー買おうかな。

去年買ったKENWOODのアンプとCDプレーヤー。でもその後またオーデイオを更新したのでオークションで売りに出そうかな～と思いましたが，思いとどまって今は寝室用にしてヘッドフオンで聴いています。
スピーカーが無い状態なので，安めのものを買って気軽に聴けるようにしようかな？と考え中。今のところメイン機と同じJBL製で，あまり大きな音は出さないのでトール型のTZ-2BK（ブラック）にする予定。
「いちおうホームシアター用ってなってますけど，どうなんでしょう？」とJBLに聞いたら「もちろんピュアオーディオとしても充分いけます」という答え。前のめりになってます。高さも約1メートルあり，ソフアーに座って聴く時にツイーターの位置がちょうど耳の高さに来るようなので，それもGood。

2度カチンときた！夜までラン45㎞。

今日も夕方から走ります。北西の風4～5mと風強し。最近焦燥感とイライラ感が出ているせいか(←クスリで押さえてはいるのですが)，走行中に2度カチンと来ました。

【其の壱】
交差点で信号待ちの先頭で僕が停止線に居た時。左から来る車が，信号がすでに赤に変わってるっちゅうのに停止線を越えて横断歩道内に突っ込んでくる気配。ギリギリ信号無視して突っ切ろうという挙動。僕は，わざとフェイントかけて自転車前に出してそいつをさえぎったところ，車もギリギリで停止。僕は運転手を指差してから「下がれよ！」と手を向こうに振って合図。車はバックして横断歩道を空けた。当たり前じゃい。突っ込んでくるな！ちょいとでもカスッったら100：0であんたの責任。自転車弁償してもらいまっせ。

【其の弐】
片側一車線の道路を走っていたら，右車線の歩道内をにーちゃん（←高校生か？）が自転車に乗りながらモノを食べてる気配。と思ったら菓子パンの袋をポイと投げた。それが車道中央部へ…。僕は追い抜きざま横からそいつの顔を睨んで（瞬間目が合った），「おい。ゴミ，拾えっ！」と大きな声で言ってやった。当たり前じゃい。（風で飛ばされたとしても）畑の中までお前が拾いにゆけ！
あー，イライラする。
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「１割引」の負荷で，夜までラン53㎞。

今日は夕方から走り始めました。とりあえず，目指すはいつものクリニック。先週の木曜日に焦燥感の発作が出て受診して，また今日です。
「どうですか，その後調子は？」
「ええ，朝のセレニカを追加してもらったせいか，焦燥感やイライラ感はその後出ていません。この3日ばかり早朝覚醒が出ています」
「そうですか。じゃ，このセンで行きましょう。早朝覚醒も悪い感じの目覚めではないでしょう？」
「ですね。朝5時頃に目覚めますが，また眠れますし」
「じゃ，また同じクスリを2週間分出しておきますね」
（相変わらず多いよなー，クスリ…。写真４枚目）

薬局でクスリをもらって再び走ります。昨日自転車雑誌で読んだ「LSD」。なんだかすごく体に良いみたいですね。最初この言葉を聞いたときは「え？それって麻薬じゃないの？」と思いましたが(汗)…。
今日は坂を登るときも，平地を走るときも，いつもより「１割引き」ぐらいの負荷で走ってみました。前方の信号が赤に変わったら，ペダルを止めてひたすら空走。向かい風でも踏み込まない。
まあ，いつもそんなに全力で走ってるわけじゃないんですが，１割抑えただけでも体感的にはかなり違いますね。これなら長い距離走れそう！ッて感じです。今度の週末はこのセンで走ってみよう。
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埼玉も押さえた。浦和まで119㎞。

一都六県県庁所在地迄自走ラン。今日は埼玉編です。
自分にしては珍しく朝5時半に起床し，6時半に出発しました。
まずはＲ６を土浦まで南下して50㎞強。ここまでは何度も走っている道。土浦からは西に向かってR354を進みます。ここからは未知の道です。途中から県道3号線に乗ってさらに南西方向に走ります。小貝川→鬼怒川→利根川(？)を超えて，ふつうのパパさんのお膝元である千葉県野田市に進入。

お昼は野田市内の蕎麦屋で「納豆蕎麦」を注文。なんで千葉に来て「納豆」なのか(笑)？でも，とても美味しかったです。食後は人目もはばからず，小上がりでストレッチ＆股割り。ここまで90㎞。あと40㎞くらいかなー？

さて再び走りましょ。この辺りからかな～。交通量が多くなったのと向かい風で速度が落ち始めたのは…。でも野田橋で江戸川を超えて，初めて埼玉県に上陸しました。嬉しかったな。
この辺からは（地図は持っていたのですが），歩いてる人に何度か道を聞きながら走りました。越谷で東武伊勢崎線を越えてＲ463に乗って，さあここからは10㎞ちょい？

Ｒ463は旧道とバイパスがあって，僕は旧道のほうを走ったつもりだったのですが，何故か途中で「新見沼大橋」が現れた。あれ？自分バイパス走ってたの？たぶん東北道を超えた辺りでバイパスに入っちゃったんですね。
さて見沼大橋の通行料は自動車が150円で，自転車は20円。初めての僕は勝手が分からずに，自動車のあとについて料金を払おうとしたら，「危ないですよ！自転車はあっち！」と。なるほど，料金箱に自分でお金を入れるコトになってるんですね。

程なくして浦和に到着ぅー。あれ？思ったより距離出ませんでした。130くらいと思っていたのに120で着いちゃった。駅西口に回ってみると，おー，伊勢丹のショウウィンドゥにも浦和レッズの広告が…。自転車を入れて記念撮影。普段はしないのですが，人に頼んで自分の写真も撮ってもらっちゃいました。黄色いジャージ着てます。
帰路は宇都宮線→上野→常磐線特急で勝田まで。最後列の席も取れて，首尾良く帰ってくることが出来ました。さて，残りは前橋と新宿だ。走るどー。
【今日の累積走行データ】
 30.7㎞  25.4㎞/h（休憩①）
 60.3㎞  25.7㎞/h（休憩②）
 86.1㎞  26.0㎞/h（休憩③）
 92.6㎞  26.0㎞/h（昼食）        
118.9㎞ 25.2㎞/h（到着）
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夕方から調整ラン。43.5㎞。

明日は（体調次第ですけど）出来れば越境をしたいと考えているので，今日は調整ラン。手が空いた夕方からちょびっと走りに出ました。うっぷ。北西の風が強い…。一般道周回コースなので，追い風時は35㎞/hくらいで気持ちよく巡航。一日じゅう追い風を受けて走ってみたいなー。となると輪行ですよね。
それはそうと，最近気になるのが走行時の擦過音。どこが当たってるんだろう？前輪を空転させてみても異音無し。ペダルごと後輪を回してみても異音無し。でも走ると音が出る。「サッツ，サッーツ」という音が…。分からない。4月になったらメカ氏に診てもらおう。
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電源関係イッてしまいました。

オーデイオ関係を更新したのが今年の1月。音的には充分満足していたのですが，この世界に少々首を突っ込んだら，電源関係やSPケーブルも良いのが欲しくなってしまって…。Webで色々探していたら，大阪の逸品館というお店がとっても良さそうでしたので，メールで色々と相談に乗ってもらいました。その結果，以下の商品を購入致しました。
電源タップ　　　 CHIKUMA_PS-60HGT　       31,000円
電源ケーブル 　AIRBOW_CPSC-L/1.25m   　12,000円
SPケーブル　　 AIRBOW_HCR-ACF/4m    　  7,200円 
合わせて約50,000円。良かと…。良かとですたい。人生は一度きり。好きな音楽をより良い音で聴ければ満足度もアップ。お金の問題じゃなかとです。ジャニス・ジョプリンの歌にもあります。“Get It While You Can”と。

現在，電源関係を通電しながらエイジングしてます。三連休にはSPケーブルを繋ぎましょうか。

夜ラン39㎞。逆走自転車はキケンだ！

2月に復職して7週間目。仕事のほうも，ようやく体と心が慣れてきたような気がしますので，今日は定時で帰宅して久しぶりに走りに出ました。
走るのは国道6号線を含む一般道の周回ルート。
「おおー，夜に走るの久しぶりーッ」。体が喜んでます。全身の細胞が活性化するぅ～。やっぱり1日中デスクワークは体に悪い！ヒトは運動しなきゃ。

なーんて6号線の広めの路側帯を気持ち良く走っていたら，突然前方に自転車の点滅するライトが現れました。クロスバイクです。向こうが歩道に上がったので事無きを得ましたが，すれ違いざま思わず「おーい，危ないっ」と声を掛けてしまいました。
仮に双方25㎞/hで走っていたとしても，衝突時の相対速度は50㎞/hですからね。大怪我しますよ。頼むから逆走，勘弁してくれよんしんちゃんですよ。
コンビニで食べた小豆アイス，うまかったです。好きなんです。
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このシールが剥がしずらくて…。でもAretha Franklin最高！

またもamazonでポチッ，ポチッとやってしまいました。今日届いたのは8枚。
それはいいのですが，いつも思うのが外盤のプラケース上部についているこのシール（写真）。すごく剥がしずらいのです。値段も安いから僕が買うCDの多くは外盤なのですが，外側のフイルムを破ってもこのシールを剥がすのがすごく面倒。キレイに剥がれなくて残ってしまったり…。US盤に多いような気がするなあ。欧州盤ではあまり見たことがない。
そんな訳で今夜聴いているのがAretha Franklinの“Rare & Unreleased Recordings”。Arethaの黄金期アトランテイック時代の未発表曲集ですね。amazonのレヴューを読んで即買い！実際聴いてみても知らない曲ばかりで，且つArethaのシンギングもすごく良かとです。2枚組みで1,618円とはアンビリーバブル！

あっちへこっちへ。二部構成で112㎞。

今日は「牛久沼まで走って鰻食べてこよかなー」と，朝７時に出発。
往復140kmのルートです。でも走り始めてもなーんか下半身に力が入りません。15km地点で一瞬戻ろうかと思いましたが，ともかく前へ走り続けることに。31km地点のコンビニでアイスを食べて補給します。「んじゃ又走るか」と乗り出したら「あれま，向かい風に変わってる」。
ここからあと40kmか～。最近全然走ってなかったから遠く感じるな～。結局，少し先の石岡まで走ってUターン。復路は半ば惰性走行で帰ってきたような。。。

家に着いたところで走行78km。
普段飲まないコーヒーを飲んでしばし休憩。時刻はまだ11時台。
「よっしゃ，もう一走りしてこよう！」と，向かった先は日立港近くのお魚市場。中を見物してフムフム…。至近の久慈浜漁港で上がった透き通るようで大ぶりの白魚。うまそうだなー。1パック1,000円か。後でクルマで買いに来よう。下ろし生姜をたっぷり載せて，生醤油をかけて食べる！サイコーだな。
自分のお昼は「みなと寿司」でかつお定食（850円）。定食で一番安いメニュー。味のほうは65点でしたか。今度来るときは，板さんが目の前で握ってくれる寿司を食べてみよう。
今日の反省：やっぱり毎週走らないと足の筋肉落ちますね。先週の土日は欝で寝たきり。今日は100㎞ちょいで腿の筋肉，若干痛くなりました。
①Dst77.8   Av22.4
②Dst34.3   Av24.3
追記：子供の頃から良くしてもらっていた近所のおじさんが亡くなったので，これから通夜に行きます。合掌。

明日は走るぞ。ウオーキング80分。

夕方雨が上がったので，明日のウオーミングアップを兼ねて近場を歩いてきました。
ほんとは自転車で軽く走りたかったんですけど，泥よけがうまくつかなくて…。
今は自転車キレイにしてあるので，歩いてしまいました。
近くの公園の桜の木にはすでに膨らんだ蕾が。今月中には咲くのでしょうね。

先週の土日は欝がひどくて全然走れませんでしたので，明日こそは走るぞ！走りたい！走れたらいいな…（って徐々に弱気）。

ホクロ？皮膚科に行ってきました。と週末の天気は…。

なんかしばらく前に出来た足首のホクロが気になって，仕事帰りに職場近くの皮膚科に行ってきました。
「これなんですけど…」と足を差し出す。
Dr.は見るなり「これホクロじゃないの？」
「ですか？」
「どれ」と言って，Dr.はカメラみたいな器具（ダーモスコープ）で拡大して見る。
「脂漏性角化症ですね。中年以降になると出来やすいんですよ。問題ありません」
「ち‥中年？ですか」
「ハイ，じゃそーゆー事で」
やたら混んでるクリニックでしたが，その回転が速いこと。
まあ安心しました。

ところで，明後日土曜日の天気は「雨のち曇り」降水確率90％。
自転車ムズカシイですね。
土曜は「ロング＆輪行」行きたかったんだけどなー。
仕方ないから土曜はジムにでも行って体慣らして（最近ご無沙汰ですから），日曜に走りますか。

今宵のBGMは映画DREAM GIRLSのサントラ版（写真）です。
2年前に品川プリンスの映画館で観ました。
良かったなー。ストーリーはベタだけれど，とにかく歌が良くって。
何と云っても迫力あるし，ハーモニーも良かったです。

この1か月余で買ったCD。

仕事してると気が凹むしイライラするわで，今日は精神が非常に不安定です。こんな時は音楽を聴く。ＳＰに向かって椅子に座り，腕組みをして目を閉じて音の世界にトリップする。精神のバランスを保つ方法です。
1月末にタワレコでまとめ買いしてから音楽熱が目を覚まし，その後もamazonで次々と買い物。今これを書きながらT‐REXのFINAL CUTSを聴いてます。お気に入りの曲は“Ｔｏ know ｉｓ to love you”。30年位前の録音だけど，リマスターされて音はとってもクリア。値段も円高のせいか1,300円と破格！
自転車も好きだけど音楽も大好き。しかし1月余りで30枚のCDを買ってる（←ぶぁかじゃないのか）とラックがすぐに一杯になるな。て云うかもうなっている。あとは上の空いたスペースに横置きだな。最近はZEPPELINなど，手持ちのCDがリマスタリングされてるのを見つけては買ってる次第です。やっぱ音のキレが全然違う！