仙台へ到着。６号線も全区間走破しました。

さて今日は２日目。朝シャワーを浴びた後に和食の朝食を頂き，しばしの休息後に出発！お～今日は昨日より天気いいぞー。
走り始めて間もなく自転車ツーリストに出会いました。積み荷がすごい！野宿ですよー。僕の前で長い坂を押してました。聞けば北海道まで走るそうです。
「僕は仙台までです」と云うと，「じゃあもうすぐ着いちゃいますねー」って，まだ100km以上あるんですけど。
「ではお先に！」と云うと，後ろから「お気をつけて！」と声掛けてくれたのは，陽に焼けた精悍そうな青年でした。


30kmほど走ったところで小さな直売所を見つけて休憩。土地の人が自分で育てた野菜などの食品を持ち寄るのですね。お金を払うときに「僕，茨城から来たんです」って云ったら「あら～，じゃこっち休んでいきな」と，お茶と漬物をご馳走になりました。しその風味が効いた最高に美味しい漬物でした！
ずんだのかしわ餅も味噌饅頭もゆず最中も嬉しくなるくらい美味しかったです。出ぎわには「便り待ってるよー」って，手を振って見送っていただきました。嗚呼，感謝感謝！

なお，お金払いながら話している最中，うっかりデジカメをガチャンと下に落としてしまいました。おばさん達も拾い上げる僕が持つカメラに一瞬注目し
「あれ～っ，大丈夫？」…。「（カチャカチャ…）大丈夫でした！」。「は～良かったねえ」。
地面に落としたのこれで３度目です。ほーんと，僕のカメラも自転車も，安いのに良く働いてくれます。

その後もひたすら北上です。30kmに一度の割合で休憩をとることにします。景色の変化もあまり無く，退屈余って上ハン持ちながら，左指のリハビリしながら走ってみたり(笑)。路面は昨日より良いです。

あれ？いつの間にか宮城県に入ってるみたいですよ。県境で写真撮ろうと思っていたのに～。仙台まで25km地点で昼食。食後外に出てみたら海からの北東風が寒ーいっ！やっぱし東北なんだなあと実感。阿武隈川を渡り，なおも走ると段々交通量が増えてきて，「とうとう仙台まで走り切るんだなあ…」とジーン…，はあ，かなりオーバーです（汗）。

国道６号線を走りきり４号線に乗ったら間もなく仙台入り。１月に日本橋まで走りましたので，これで僕，６号線を全区間走りきりました。嬉しい！

おっ，フルキャスタスタジアムで楽天VS日ハム戦やってるぞ。うお～，客入ってるな～。歓声も凄いぞ。誰かがHR打ったみたいだ。土産物屋も賑わってるな～。マー君グッズだ。写真撮らせて貰ったかわりに，携帯ストラップ土産に買いました。

仙台は隠れた名刹があるんですよね。いつかまたゆっくり歩いてみたいです。
駅東口では人に頼んで（この方も話してみたらすごくいい人で…）駅舎をバックに自転車と一緒に写真を撮って貰いました。こんなことするの初めてですが，今回はなんか特別でした。

駅３階の牛タン＆寿司通りの店で「タン塩定食」（1,600円）をいただきます。うーん，タンの厚みが嬉しいです。網に乗せるとクルッとなるようなタンじゃありませんです。

その後名店街で土産を買って，めでたく車中のヒトとなりました。不思議に疲労感はありませんでした。窓の外は既に真っ暗でしたが，停止する駅名のアナウンスを聞きながら，「ああ，ここかあ…」と，走っている時のコトを思い出したり…。
今回もよく走ってくれた自分の自転車に感謝。長い距離を走れた自分の健康に感謝。途中出会った多くの人達に感謝,感謝！の旅となりました。

２日間の走行 Dst251.4　Av22.4　

仙台へ向けて走る。１日目。

皆様こんばんは～～。僕はいま，福島県の某地におります。１泊２日の単独ツーリングを敢行中です。
出先から記事をアップできるなんて，うは，愉快ですね。明日も楽しみ楽しみ…。はい，安全第一で走っております。目的地ですか？それは，杜の都仙台です！国道６号線をひたすら北上すれば着くはずです。ですから携行した地図は「るるぶ仙台」の後ろのほうに付いている地図を破いたのだけ…。サドルバッグとウエストバッグに必要なものは全部収まっちゃいました。


さて，今日はお昼時に北茨城市平潟港の傍にある魚屋さんで，刺身の盛り合わせ定食を食べました。ヒラメ，ホウボウ，サヨリ，マンボウ，カンパチなどの刺身にご飯。それにスズキのアラと三ッ葉の吸い物，筍の炊きあわせと香の物がついて２100円。お安くはありませんが，値段に見合うものでした。結構でした！

いわき市を過ぎてからは苦難の道程でした。正直言って「これ，一桁台の国道？」っていうくらい路面が悪いし，ダラダラとした長い周期のアップダウンが「またかよー」っていうくらい続くのです。トンネルもずいぶん通り抜けました。長いアップダウンの連続は，ボディブローの様に体や脚にきますね。17時少し前に予約してあるホテルに到着！ふう～,ここにしておいて良かった～。も少し先にしようかな～と，ずいぶん迷ったんです。

チェックインの際に「自転車で130㎞走って来たんですよ～」って云ったら，かなり驚かれました。
いま風呂に入って足をよく揉んで，乳酸を散らしてきたところです。今夜はもう１回入ろうっと。(２日目は３０日以降にアップいたします)
Dst.134.3　Av.22.2

吸い寄せられたような…。

今日は久々の夜ラン！明日１日行けば休みですからね～。気が楽。整骨院にも寄れました。ラッキー。
ところが走り始めたら…，うっ，今日も風が強い。西北西の風４メートル（体感）。風ってうるさいんですよ。走ってるあいだじゅう耳元で「ゴーーッ」って。
あれれ？どういう訳だか，吸い寄せられるように長い坂道を登り始めてしまいましたよ。おっかしいなあ。いつも坂道はなるべく避けて走っている自分が…。どうして今日は？？不思議だなあ。
帰り道は平地ダンシングで速度上げて→シッティングで巡航してたら，後ろからフラットバーの人に抜かれました。速いなーー！サイコン見たら自分も３０㎞/ｈくらい出てたのに…。服装からして毎日走っていそうな感じ。やっぱ毎日走ると強くなるんだなー。
走ったら体がすっきりしました。良かった。
Dｓｔ41.4  Av22.5

リハビリ行けてません。

ふーー。忙しいなあ。ここのところ平日ナイトランできなくて，すっかりサンデーランナーになってしまっています。仕事が早く終わる日は指のリハビリに通うことになるし，そのリハビリにも先週今週は忙しくてなかなか行けてません。
考えてみれば，およそ病院のたぐいは我々労働者階級のことを考えているのでしょうか。１７時とか１８時までに，そんなちょくちょく行ける訳ないでしょう。大病院に至っては外来診療は午前中と来てる…。大病院は有閑階級のものかっ！
診療時間１７時～２３時なんていう人民病院があったら繁盛するのにな～。
なーんて，アホなこと書いてますね。
今夜のジュースは…，煮干とゴマをミルにかけて，それをキャベツ・牛乳と一緒にミキサーにかけました。あんまり美味しくはないですけど，体にはいいと思いますよ。

三次元マスクで走り続けるも…。

今日はＲ５１で潮来市まで走ってみよう。Yahooの予報によれば，午前は北風，午後南風。よし。行きも帰りも追い風だ！と家を出たのは７時ちょい過ぎ。しかし走ってみるとちょっと違うような…。これ南風じゃないの？しかも強風。大洗から先は正面から強風を受けて，時に時速は１５㎞前後まで落ちます。でも姿勢低くしてゆっくり走っていればいつかは着きますから，と走行継続。途中，ＪＡ旭で休憩。

おみやげに「こごみ」を買って，「紅いも君」でエネルギー補給。もう，たけのこの季節ですねー。休憩後は三次元マスクして（そこまでするか？）再び走り出しますが，今度は横方向から強風を受けはじめます。大洗から先は海岸に沿った台地で，広大な畑作地帯なんです。ですから，このすごい土煙…。こういうのを３～４箇所通り抜けました。でももう限界。横風が強くて，これ以上南下するのは危険。30分くらいしか掛けていないマスクの内側を見てビックリ(←見たいヒトだけ)。

ということで，悔しいですけどＵターン。大洗の市場で何か食べたいなと，ホタテを注文。これが笑ってしまうくらいに美味しかったです。噛み応えもいいし，噛むごとに口の中にジュワーッと甘くてほろ苦い味が広がって…。使っているダシもいいんだろうなあ。
あ，予定外に早く帰宅してしまって，なんか不完全燃焼。
Dｓｔ104.2（夕方走って３桁にしました）  Av21.0

そのまんまトマト。

今夜はトマトだけです。風呂上りに飲みました。美味しいぃ～～。市販のどんなトマトジュースよりも美味しいです。ジューサーで攪拌しますので，出来立ては舌当たりがふっくらとしているんです。まろみがあって甘くて美味しいなあ。小振りのトマト１個でおよそワイングラス１杯分です。
今週はナイトランできなさそう…。整骨院には時間の許す限り通っています。
なんだか最近もう一台自転車が欲しくなってきています。今のOCR２は愛着がありますから手放すつもりは無いんですけど，１００㎞超を走っても体に来ないフレームの自転車に憧れます。
実はひそかに「カッコいいなあ」と思っているのいるのは，TIMEのEDGE FIRSTとＣinelliのＳｕｐｅｒｃｏｒｓａです。ほんとに「ひそかに」であって，買う度胸はまだありませんよ。でも，いいなあ。気になるなあ。

自転車グローブに最適。

今シーズンもこれで行きます。園芸用の手袋なのですが，自転車グローブにもグッドです。背抜きで通気性があって，手のひら面はゴムっぽいので滑らない。おまけにロングサイズなので手首の部分までカバーできます。指切りグローブとセットで使うと非常にいいです。パールイズミのUVアームカバーはXLサイズでもちょっと短めなので，この長さは助かります。これで値段は３１５円。安い！！

体組織データ。

最近復活しましたけれど，骨折以来自転車のブランクが約５０日空きました。
そのあいだは夜の筋トレしてました。主に鉄アレイです。４㎏のやつを２５回ずつ両腕交互に４セット。つまり片腕１００回。毎日じゃありませんでしたけど…。うーむ，筋肉量増えてないぞ。
人間の体の筋肉の大部分は両脚にあるそうですから，腕の筋肉は割合が少ないのかな？
【本日の体組織データ】
筋肉量レベル ６
内臓脂肪指数 ５
体脂肪率 １５．７％
ＢＭＩ指数 ２１．１
基礎代謝 １,６５９Kｃａｌ/日

キャベツジュース。こんなのも。

今ちまたで話題の（ほんまかいな？）キャベツジュース。今夜はトマトを入れてみました。春キャベツだけでも甘くて充分美味しいのですが，トマトとの組み合わせもグッドです。ミキサーからワイングラス（撮影用。下戸なのに，悲！）に注ごうとしても，どろりとしてなかなか出てきませんでした。
水を一切使わずに１００％野菜だけのジュースです。これを夕飯前にゴクリ，と言うよりも食べるという感じです。スプーンですくって食べました。今日も美味い！

「３５４定食オフ」北浦～霞ヶ浦～玉造町～百里基地～涸沼編。

行ってまいりました。初の公開オフに。参加者は僕と山ちゃんさんとMaCoyTigerさんと黒森さん。合流後「じゃあ僕がいちばん遅いと思うので先頭を…」と走り出しましたが，しばらくしてMaCoyさんが「ほんださん，後ろで休んで」と先頭を引いてくれました。が，これが速いのなんの。追い風もありましたが時に巡航30㎞オーバー。ヒイ～，もう精一杯ですよー。

１回の休憩を入れ，あっという間に霞ヶ浦へ（すいません，写真撮り損なったので以前のものを挿入）。まだ１１時過ぎですが，道の駅たまつくりで４人揃ってお約束の「３５４定食」で昼食です。うーん，今日も美味い！お土産にまた買っちゃいました。ぴりりれんこん。ご飯が進むんですよ，これ。自転車談義などに花を咲かせます。MaCoyさんも黒森さんも自転車歴は２０年とか。自転車もすごくいいのをお乗りです。

ここからは予定のルートを変更してMaCoyさんの案内で車の少ない県道を走ります。廃線になった鹿島鉄道の玉造町駅に立ち寄ります。駅舎もいい感じじゃないですかあ。惜しいですねー。
次に向かったのは航空自衛隊の百里基地。僕は以前にも来ています。身分証を出せば中に入れてくれる（展示スペース限定）のです。上を見上げると，もう青葉の季節ですねー。

県道をつないで涸沼に出ました。Gibsonさん，今日のルート，いいですよー。
おっ，しじみ取りをしている人がいます。聞けば，取れるのはひと網で３個ぐらいだそうです。そのかわり，ここのしじみは大きくて黒々として，美味しいんですよー。
この先の茨城町には何箇所か大規模な牛舎がありました。一つの牛舎で千頭から二千頭飼っているそうです。乳牛じゃなくて肉牛です。
そんな訳で，初の公開オフは大先輩のお二人，いえ，お三人のおかげで，いいコースを快適に走ることが出来ました。ありがとうございました！ 
Dｓｔ111.2  Av22.8

本気で体重減らすぞ昼までラン。

僕は体重の出入りが少ない体質なのですが，このひと月ばかりで太ってしまって…。骨折する前よりも２ｋｇオーバー。自己新記録ですよ。これはまずいなあ。ということで朝からラン。那珂川沿いのCR(?)を往復してみようと思います。
しばらくの間向かい風を走って，Ｕターン。今日も気持ちいいなあ，とサングラスを外してマッタリ漕いでいる時でした。うっ，左目に虫が入った！結構大きい感じ…。目の中でゴロゴロします。
困ったなあ。近くに水道も無いし，今日は土曜で明日は日曜だし。
そうだ，眼科に行って取ってもらおう！と，そのまま近くの眼科へ直行。しかし，行ってみたら何と建物が取り壊されているじゃありませんか。え？新しく建て替えるの？困ったなあ。まだ目の中でゴロゴロしてますよ。

「じゃあ，次はあそこだな」と，別の眼科へ。着いてみたら患者さんでいっぱい。初診なので受付で保険証を出して，順番を待ちます。
トイレに行きたくなったので，きれいなトイレで用を済ませて手を洗いました。目の前の鏡に顔を寄せてみると，左目の下まぶたに黒っぽい虫みたいのがへばりついてるじゃありませんか。「なんだ。これなら自分で取れるぞ」とやってみたら簡単に取れました。よっしゃ，また走るぞ！
保険証を返してもらおうと受付で事情を話したら，保険証と一緒に真新しい診察券が１枚。これで１０枚目の診察券となりました。いまいちなオチですいません。
Dｓｔ66.8  Av23.1

４月15日（日）。３５４定食オフやります。

いきなりですが，初の公開オフを試みます。あ～，ドキドキ…。
【日時】
４月１５日（日）８：３０に水戸市千波湖の好文茶屋前に集合。
千波湖の駐車場は１日置いても500円です。お車いらっしゃることも可能です。
【コース】
R51で水戸→大洗→鉾田。旧旭村地区の「JAサングリーン旭」で休憩です。鉾田からはR354に入り，鹿行大橋で北浦を渡ります。そのままR354を走って霞ヶ浦へ。霞ヶ浦大橋を渡ったところにある「道の駅たまつくり」（１２時頃到着の予定）で昼食です。お勧めは354定食です。ゆっくり休んだ後は大橋を戻ってR355に出て，廃線になった鹿島鉄道沿いに石岡まで。石岡からはR６を北上して水戸へ戻る。
こんな感じです。ハイ，僕は何度か走っています。
山ちゃんさんの提案もあって，初の公開オフに踏み切りました。山ちゃんさんは，「ほんださんの読者がいるから…」と言ってくれるのですが，果たして参加していただける方はいるのでしょうか？山ちゃんさんはともかく，僕は遅いですから，マッタリ走ります。
では，参加いただける方はどうかコメントくださいませ！

ハゼ天蕎麦は旨かった！

今週の昼ごはんNO.１は，仲良しさんの案内で初めて行った店で食べた「ハゼ天蕎麦」。
このお店は蕎麦もそうですが，天麩羅が特に美味しいんだそうです。
「これがお勧めなんですよ」と言われて僕も文句無しに即注文。食べてみたらこれが良かった～～。
ハゼの天麩羅，これがふわっと軽くて甘いのです。うーん…，旨いなあ。さすがは職人。この味は家ではできません。それが４匹と，カボチャとシシトウも付いて1,150円。
蕎麦湯も濃いのが出てきて大満足。いや～，結構でございました。

財布の中のカードは…。

僕は長年二つ折りの財布を愛用していますが，その財布の中には沢山のカードが入ってるんですよ～。クレジットカード・・・，じゃあありません。そ・れ・は・・・診察券です。
総合病院の診察券に始まって内科，整形外科，耳鼻科，皮膚科，歯科，整骨院…。数えたら９枚ありました。僕って病院行くのが好きなようで嫌いなような…。嫌いなようで実はちょっと好きだったり…。
最近では昨年末に脳のＭＲＩやってもらったのが初体験で新鮮でした。画像を見ながら，「お～，これが自分の脳か～～」と，いとおしい気持ちになりました。
腹部エコー検査はもちろん，腹部ＣＴ検査やったこともありましたよ。エコーの画像は素人が見てもよく分かりませんが，ＣＴはお腹の断面図なので，Ｄｒ.の説明を聞きながら自分の臓器が良く分かりました。これも「おお～」と見入ってしまいました。皮下脂肪は少なかったように思います。
耳鼻科では２ヶ月に１回くらいの割合で耳垢を取ってもらっています。歯医者さんでは半年に１度は歯石を取ってもらっています。
もちろん「本命」カードは１枚です。僕のかかりつけ医は内科のＤｒ.。もう１０年以上診ていただいています。信頼できる先生です。
皆さんは診察券，何枚くらいお持ちなのでしょう？

整骨院に行き始めました。

指の自己リハビリは続けておりましたが，ぴぴ様のアドバイスもあって，試しに整骨院に行ってみました。人の評判で聞いたところにしました。
骨折以来これまでの経過を話した後に触診。
「まだ（関節が）硬いですねえ。すこし通ってみれば良くなるでしょう」
ということで治療開始。

①まずは電気をかけてもらいます。低周波治療器のようなものですね。１０分くらい。
②次に赤外線を当ててもらいます。血流が良くなるそうです。
③そして先生が直接関節を曲げ伸ばししてくれます。
自己リハビリでは縦方向の曲げ伸ばししかやりませんでしたが，先生は（第二関節を浮かして）横方向にも動かしてくれます。
なんでも，関節というのは本来少し「遊び（自動車のハンドルのように）」があるそうで，その遊びを作ってやると治りが良くなるそうなのです。
そんな話を聞きながら
「はい，じゃあ曲げてみてください」と言われて曲げてみたら，
あれっ？おおーーっ！今までより深く曲がりますよ。ビックリ！

ただし翌日になるとまた少し元に戻ってしまうので，しばらく通ってみたほうがいいでしょうとのこと。ということで週３回を目標に治療を受けてみることにしました。