とりあえず１万歩は控えて

八千歩以上と目標設定。一万歩に目標を置くと、すぐに上の目標に行きたがるので控えなばならない。やりすぎると心臓に負荷がかかり、翌日がステイ・ホームになりかねない。さぼると直ぐ歩行力が下り坂になる。リカバリ－が大変で、コツコツといくことに。▼今日は隣の駅へ丘越えコースで、木の枝が覆いかぶさる２車線幅の散歩道を歩いた。ほぼ人と出会わない。帰りはシルバ－・パスでバスで帰宅。途中、峠の茶店じゃないが、ファミマで誰もいないイート・インでアイス・コ－ヒ－。目標の堀の内駅の手前が急坂なので、膝にはよくない。ゆっくり下ることに。▼散歩道界隈での花を４つアップした。クララ、あざみ、ホタルブクロ、コマツツナギで順不同。