日差しが強い一日でした。

近畿地方中部のお天気は、
予報通り、気温が
日差しも強く、午後から屋外で過ごしたら、日焼け止めを塗っていても効果無し。
顔はヒリヒリするし、腕は赤くなっているし・・・
こうなりゃ、日焼け止めより衣類などで日焼けを予防するしかないかも。

昨夜、8時頃から11時頃まで、テレビを見る予定だったのが、うたた寝。
その後、ブログを更新したり入浴したりテレビを見たり・・・
普段通りというのも変ですが、2時頃就寝
朝、7時頃起床。
久しぶりに寝たなぁ～～という感じです。
なので、今日は目がパッチリ。
また睡眠時間が短くなりそうです。

眠気を催すかなと思って、ピアノ練習曲（ソナチネ・アルバム）が入ったＣＤをＢＧＭとして流しているんですが、あまり効果無し。
ま、昔ピアノを習っていて、またやってみようかぁ～～と思って、聞き始めているので、聴いてしまっているからかもしれません。

そう思って、ＣＤラックをゴソゴソしていたら、良いのを見つけました。
「森　ＦＯＲＥＳＴ」という題で、自然の音（？）の中でリラックスできるというもの。
でも、今聴いているのは、鳥の鳴き声。テーマは早朝。
鳥の鳴き声で目が覚めるのは、オツですが・・・今は夜。
寝るのには、ふさわしくなかったかも。
目覚めには良いでしょうね。
あっ！　夜の森から聞こえる音って、不気味かも～～～
私は嫌いじゃないですけど。

結局諦めて、音楽療法の定番（？）モーツァルトのＣＤを引っ張り出してきました。
効果があれば良いんですけど・・・