今日も筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、
おだやか～～な一日でした。

今日までが、旧暦の10月＝小春。
なので、今日のお天気は、小春日和。
厳密に言うと、明日以降は「小春日和」は使えないんだとか。
関西ローカルの番組内で、言っていました。

午前中、2週間に1回あるスポーツ教室に参加。
継続は力なり・・・ですかね。
体が硬いのは、相変わらずですが、若干マシになっているような。
体が倒れているような気がしますから。

腹筋運動もですかね。

でも、教室があるときにしか運動をしない。
今期は、今日が最終日なので、次期が始まるまで1ヶ月以上あります。
ストレッチだけでも続けなきゃ。
簡単にできることを教えて貰っているんだから。

たとえば、両腕を前に伸ばし、手のひらを外側に向けたあと、交差して、握る。
体の報に持ってきてぐるんとひっくり返す。

たったこれだけのことなのですが、腕から来る肩こりによいそうです。
筋肉が伸びますから。

私の場合、左手が上に来る場合は、まだ良いのですが、右腕が上に来たときは、もうダメ。
痛くて最後伸ばせませんから。

ストレッチ以外に卓球をしました。
卓球台という狭い範囲しか動かない割に、運動した～～って言う感じです。
久しぶりに良い汗、かいたな。