私って、寝返りをしていない？

近畿地方中部のお天気は、
朝から、強めの風が吹いていました。
午後になると、風が吹く音が聞こえるくらいの強さに。
一段と寒さを感じました。

朝、布団から出る瞬間が苦手です。
それは、寒いから・・・ではなく、体中が痛いから。
スッキリ寝たはずなのに、とにかく痛くって
１日の中で、一番痛いんじゃないの？と思うくらい。
その次は、椅子から立ち上がったとき。

結局、私はジッとしている姿勢が悪いんでしょうか？

そう思っていたら、昨日「ゲンキの時間」というテレビ番組を見て、気づきました。
私って、寝返りをしていないかも・・・

寝ている間の行動は、分かりませんが、寝始めと同じ姿勢なのです。
４～５時間経っているのに。

寝るときの姿勢は、腰のあたりに内臓が乗った状態になってしまうため、血管を圧迫してしまうらしい。
こうなると、血流が滞って、体内では酸欠状態。
すると、痛みを引き起こす物質が発生するんだとか。

定期的に寝返りをすることが出来ていれば、この物質は血液とともに流れ、酸欠状態も改善される。

う～～ん、寝返りかぁ。
実は、布団の上でですが、私の足下付近でが寝ています。
これが、結構重しになっていて、布団が動かない。
が寝ている方へ寝返りを打つ方が楽なので動きたくても動けない状態？
って・・・のセイにしてはいけない。

座りっぱなしでも、昼寝の後でも、に関係なく、動き始めは体中が痛いんですから。
座っているときも、自分では普通に座っているつもりですが、片方に体重がかかっていているんだろうな。