すでにストレートネック・・・

近畿地方中部のお天気は、
家の中にいると肌寒いので、気温が低いのかと思って、しっかり着込んで外に出ると・・・
暑い！と感じるくらいでした。

よく考えたら、私がいたのは、家の中でも陽が当たっていないところ。
午後、日当たりの良い窓際へ行くと、暖かかったです。
はやくわかっていたら、着込まなかったのに。

着込んだわけじゃないでしょうが、肩が凝った？
いや、肩と言うより右肘周辺が痛くって・・・
ゲームやパソコンのしすぎなのが、原因でしょうね。
自覚しています・・・

以前からストレートネックだと指摘されている私。
ときおり背伸びをするなどしているのですが、足りないんでしょうね。
首から肩に掛けて、すぐにガチガチになってしまいます。

首だけど猫背？ PC・スマホ利用者は注意したい「首猫背(ストレートネック)」

上を向く姿勢でいることが多かったときは、めちゃくちゃ首コリが楽になったのを思い出しました。
それは、風船バレーをやったとき。
大きく膨らませた風船を使って、バレーボールをするのですが、普通のと違って、自分のチーム全員が触らないと相手側に返せない。
強く打つと何処へ飛ぶか分からないので、軽く打ち上げるので、上を向いている時間が長かった。
普通のバレーボールをやったことがあるので、かったるい！と思うこともあります。
ダイレクトに打ち返したり、ブロックが出来ないのですから・・・
でも、首コリ改善になりました。

今は、ちょっとやる機会が無いので、ときおり上を向く姿勢を取っています。
また、首筋を温めたり。

その時は楽になった！と思っても、また同じことを繰り返すので、なかなか改善しません。
もともと猫背だから余計に？