いい汗を流しました。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより。
もかな？
私が住んでいるところは、多分降っていないでしょう。
期待していたんですけどね。
庭に水を撒かなくても良いから。

虫除けをつけていても、やって来る蚊。
気が付けば、2箇所に止まっている！

植木に水を撒けば、蚊みたいなのが飛び上がるし。
自分があれこれ植えていて言うのも変ですが、この時期の水まきは避けたいです。

午前中、スポーツ教室に参加しました。
今日のメニューは、ストレッチ＆卓球。

その間に、そこまで自転車で行くため、着くと汗がびっしょり。
まず、1回目の着替え。

ストレッチは、腕を伸ばしたり、背中を伸ばしたり・・・
股関節は、固くって、伸ばすところまでできていないかも。

そして、この年になって初めて知ったことが1つ。
それは、卓球のサーブには、細かいルールがあるって言うこと。
今まで私が知っていたのは、「自分のコートにワンバウンドさせないといけない。」
これのみ。

が！
私がサーブを打つ姿を見た指導員さん。
ど～せならと、きちんとしたサーブの打ち方を教えてくれたのです。

まずは、サーブを打つとき、ボールを持ってはいけない(隠してはいけない。）
相手に見えるように、手のひらの真ん中に置くようにする。

つぎに、台の上でトスをするのは、反則。
卓球台から離れて、トスをする。
トスの高さにも決まりがあって、ネットの高さ(16センチ）以上。

ボールを打つのは、トスしたボールが落ちてくるところ。
絶対に上昇中に打ってはいけない。

何度か練習する内に、ボールが落ちてくるところを打てるようになりましたが、16センチ以上上がっていたかは不明。

誰にでも楽しめる卓球ですが、正式にやると難しい物ですね。
奥が深いです。

今のところ筋肉痛になっていませんが、明日が恐怖

日焼け止めを塗っても、日に焼けた

近畿地方中部のお天気は、
朝から暑い一日。

午前・午後とも約2時間ずつ屋外で過ごすので、しっかり日焼け止めを塗っておきました。

午前中は、日陰にもいたんですけどねぇ。
うっすら赤くなっている。

午後からは、時々日陰に入る程度。
当然ながら（？）、鼻の下がヒリヒリする。

おそるべし、紫外線。
お化粧をしていても、無駄・・・

この前は、Tシャツ越しに日焼けましたしね。
何をやっても、日に焼けるんでしょう。

と・・・
屋外で過ごせているのは、幸せなんですよね。
ニュースを見ていると、原発周辺地域の方は、外で過ごせないんですから。

今、ちょっと福島県を身近に感じています。
というのは、来年2月10日～12日に「2012年第５回スペシャルオリンピックス日本冬季ナショナルゲーム・福島」が、開催されるから。
ただ、会場となる猪苗代町や郡山市は、名前は聞いたことはあるんですが、白地図には書き込めない。
ご当地にお住まいの方には、大変申し訳ないことです。

なんて思っていたら、今朝また大きな地震がありましたね。
未だ大きな余震が起こる可能性があるとか。

こちらでも、南海地震の被害予想が、変わってきています。
想定のマグニチュードが変わったからので、津波の到達の高さが倍になりました。
なったところで、未だ対策をとってくれるわけでなく・・・
明日、いや次の瞬間にも来るかも知れないのに。

私が住んでいるマンションでも、先日避難訓練がありました。
1階から4階の住民は、5階に避難。
5階以上は、自宅にて案内があるのを待つ。
こんな感じだったんですが・・・
お水とかちょっとした食料、手回しの懐中電灯(ラジオ付き）をリュックに入れ、えっちらおっちら5階まで上がっても、だ～～れもいない。
「係の人がいる」んじゃなかったのか！

結局、5階まで上がったのは、私と息子のみ。
5階たって、いたのは非常階段の踊り場。
見えるのは、マンションの敷地のみ。
海側なんて見えませんもん。
何があっても解らない状態。

でも、解ったことが1つ。
今の状態でも、5階まで一気に上がれない！
息子は、さっさと上がっていくのに・・・
彼が5階に着いたときは、私は未だ3階あたり。
しかも、息子は荷物を入れたリュックを背負っているのに、私は手ぶら。

そうなんです。
足腰を鍛えなければ、避難先が確保されていても、たどり着けないってことを学びました。

脚が弱っている・・・

近畿地方中部のお天気は、
暑いです。
でも、家の中にいると、それなりに風が入ってくるので、エアコンは我慢。
つ～～か、現在の室温２８度、湿度６７％じゃあ使う意味が無いのです。
ただお風呂上がりは、ちょっと欲しいかも。

午前中、息子がスペシャルオリンピックスの練習に参加するため、付き添い。
一緒に走り回りました。
途中、よろけたのです。
踏ん張れるかな？と思ったら、足首がグニャ～～。
こうなると、体全体のバランスが崩れ、踏ん張れずにすってんころりん。

思いっきり転んでしまいました。
あ～～
はずかしい～～

散歩とかで歩いているので、脚を鍛えているとばかり思っていました。
でも、弱っているというか衰えているのかも知れません。
自分じゃ、まだまだ若いつもりですけど。

少しひねったみたいです。
その時は、ちょっと痛いかなと言う程度だったんですけど。
とりあえずお風呂には浸からないで、湿布をして冷やさなきゃ！

あら？梅雨が明けちゃった

近畿地方中部のお天気は、
今日は、朝から用事のため外出。
「どっからどうみても夏空だよなぁ～～」
そう思いながら、自転車を漕いでいました。
ただ、昨日見た天気予報だと、この先すっきりしないお天気が続くので、まだまだ梅雨は明けないだろうと思っていました。

が！
夕方、ネットでニュースをチェックしてビックリ。
「中国から東海で梅雨明け」の文字。
最初は、ピンとこなかったんですよね。
「近畿」という文字がないから。
中国地方と東海地方で梅雨が明けたんだ～～～。
あれ？近畿は？

あっ！そうか。
「中国から東海」ね。
だったら、近畿地方も含まれるんだ！！

平年より１３日、去年と比べても９日早いとか。
あくまでも「梅雨明けしたと見られる」だから、確定じゃないのね。
変更になったケースもありますからね。
でも、このまま確定すれば、観測記録が残る１９５１年以降、３番目に早い梅雨明け。

あ～あ。
「梅雨明けが待たれる今日この頃」
このフレーズが、使えなかったな。

そして、この暑さ。
３時前に自転車に乗ってウロウロしていたら、さすがの私も疲れました。
睡眠不足だ～～～
夕方からも出かけ、家に帰ったのは９時前。
遅めの夕食を食べ、わんこの散歩に出て、ゴロゴロしていました。

そうそう、わんこの散歩から戻ってくるとき、ゴキブリを踏んづけてしまいました。
あのすばしっこいはずのごぎちゃんを！
この暑さのせいで、弱っている？
暑いところにいる虫ですよね？確か。
だけど、ここ最近見かけるゴキちゃんたちは、いつものすばしっこさがない。
なんか変。

そして日付が変わる頃になると、元気が復活する私。
やはり変だ・・・

湿度が高い１日でした。

近畿地方中部のお天気は、
ときおり激しく降る
降り方が弱くなったので、やむのかしら？と期待をするも、また降り出す。
日が差していないから気温は高くなかったようですが、湿度が高い！
家の中で洗濯ものを干しているから余計なんですが、あっという間に８０％台。

電力需給に問題がなさそうでしたので、ついエアコンをつけてしまいます。
それで少しずつ下がる湿度。

夜になって、雨雲が切れたようです。
明日は、京都の気温差が７度くらいあるようなので、熱中症に注意です。

今日は、わんこの散髪をしていました。
床に寝かせた状態で、ハサミでジョキジョキ。
変な体勢で作業をやっているせいでしょう。
体中が痛いです。
右首～肩～腕、そして背中。

わんこの毛が短くなり、すっきり涼しそうになったのですが、こっちはボロボロ。

元々姿勢が悪いのですが、負担のかかり方が違うんでしょうね。
自己流でストレッチをしているのですが、余計に悪くしそうなので諦めました。

その代わりと言っては変ですが、疲労回復を期待して豚肉の冷しゃぶをしました。
ただ、量が・・・
先月しゃぶしゃぶの食べ放題に行ったときに出てきた１人前の量を思い出せ無くって。
「こんだけ？」と思ったのは確かなので、少ないんですよね。
１人前って。

この前受診したときに、「食べる量を気を付けているんですけど」と言ったものの信用してもらえず。
そりゃそうですよね。
「食べるから太る」んですから。

エアコンをつけている部屋にいると、冷えてきます。
今日は、ゆっくりお風呂に入って、肩を動かして見ようと思っています。