たったの200kcal

午後の散歩は途中足湯で休憩しながら伊豆高原駅に到着。
お土産を物色しつつ、ホントはいけないのだが、香りに負けて焼きたてのあじの干物の試食をしていたら、同じ宿で一緒に断食している二人組に見つかり、笑って誤魔化す。
しかし聞くところによると、彼方も散歩中にジュースやコーヒーを飲んだが固形物は口にしていないとのこと、え、えらい〓
その後は駅周辺のギャラリーを何件か覗いて宿に戻った。
夕飯前に呼吸法の講義があって、代謝を高めるもの、大腰筋を強化するもの、眠りやすくするものと３種類の呼吸法を教わった。
夕飯は玄米の全粥に扶と豆腐の煮物とじゃがいもの煮物に梅干しで、かなり満足したが、これでたったの200kcalしかないとのこと。
その辺の菓子パンの半分、カップラーメンの３分の１、ファミレスのハンバーグセットの５分の１のカロリーである。
いかに外食や洋食がカロリーオーバーかを感じたのである。
夕飯後は栄養講座である。いかに現代人が不健康な食生活をしているか、また和食を食べることの大切さを学んだ。
これについては、いろいろ書留めておきたいことがあるので、帰ってからゆっくり書きたいと思う。
明日は豪勢な食事がでるとのこと、天気良ければまた散歩して腹をすかしたいものである。

ふらふら

昨日から回復食が始まったが、朝は３分粥と味噌汁と梅干しとごま塩、夕方はお粥が５分になっただけであるが4日ぶりの食事に食べることのありがたみを実感するのである。
今朝は豆腐が一品加わっただけである。
朝食後はアロママッサージを受けて、午後は夕飯まで散歩にでることにした。
食事が始まったとはいえ、からだはフラフラである。
体は軽くなったきはするが、坂道など力が入らずパワーがでない。
伊豆は山あり海ありで涼しく散歩するには最高であるがアップダウンが激しいので断食中には、ちょっとつらい。