ラップ３ ４分３３秒
ラップ４ ４分２９秒
ラップ５ ４分２２秒
ラップ６ ４分２９秒
ラップ７ ４分２８秒
５km計 ２２分２１秒 忘年駅伝への道 ベストタイム更新
VO2Maxは、５０だった。
VO2Max：最大酸素摂取量
午前中まで雨だったので、今日は舗装されている旧中川右岸の右側を走った。16日の駅伝まで5km全力走はこれで終わりです。
昨夜テレビで、「アイス総選挙2023」を見ていたらアイスを食べたくなったので途中オーケーにアイスを買いに行って来ました。
早速焼いもを食べました。
細君にもらったクッキー
本物はどれだ。
うまかった
