香り工房"結"のKatoです
目にも楽しく、喉ごしもよく、体も喜ぶ
はい！自家製フルーツジュース
発泡はまだですが、フライングして
フルーツ酸のおかげで肌つるりんです
無糖、自然の甘みだけ、それが美味しいんです
こちらも楽しいが止まらない、切り絵アーティスト、後藤愛子さんデザインの切り絵シートを切り込みます
春いろ～～
今日はここまで
大事に、なるべく忠実に切り込みます
寝る前には片足あげて、膝屈伸
これやると大腿筋も鍛えられ、膝にも適度なストレス
燃焼を上げるには下肢なら大腿筋を動かす
上肢なら上腕を動かす
何も走ったり、重いものを持ったりする必要はありません
ゆっくりと負荷を加えてあげれば充分です
ゆっくりね
