ココロのバランスを保つためにカラダを動かす

香り工房"結"の加藤です

関東は東京、神奈川、千葉、埼玉

関西は、大阪、兵庫

九州は福岡

が緊急事態宣言約1ヶ月が

それでも今までとあまり変わらない措置です

様々な情報が溢れていて溺れそうな感じです

ココロのストレスが出ると、甘いものに手が出たり

今朝、体重計に乗って、！！！

ココロのバランスを保つために、カラダを動かす！

そこで、無料音楽アプリで

カラダを動かします

検索workout で

緩やかなテンポなので

おススメです

室温も温めて

まずはカラダを温めます

立って、肩の幅くらいに足を引いて、手をぶらんぶらんと振ります

チカラを抜く

筋肉の緊張を抜きます

そしたら、お好きなストレッチやヨガなど

運動アプリも多くなりました

わたしは理学療法中ですので、

筋力を少しずつ、

あげていくメニューで

これの上で、上体そらし

イボイボが気持ちいい〜

全ての出会いに感謝して

日々、今日も乗り切った！

感染キャリアにならないためのココロとカラダ作り！

ブログ訪問していただき

ありがとうございました