ちょいデブは自他共に許容範囲のようで、心の中で本当はもう少し痩せなきゃと思いつつ、食事制限は明日からという人が数多い。体重は３％痩せればそれなりの５％痩せればはっきりとした好影響が血圧脂質血糖に現れるので、いつもちょっと体重が多めの人に食品模型などを見せて、飽きることなく注意指導している。
人間は自分に甘く出来ているのか、多くの人はハイハイと言いながら実行できない。女性で痩せられない人には間食する人が多い。お菓子果物は食事ではないと妙な理屈を付けたり、明日からやるから今日はもういいやとなる人が多い。じつは明日は明日になれば今日で、明日は永遠にやって来ないというトリックもある。自分の甘さを医師に告白すると気持ちは楽になっても、体重が減るわけではない。
そうして何百回と言い訳やふくれっ面を見ているのだが、嬉しいことに言い続けると効果が出てくる人も居る。一年で一キロ三年で３キロ減る人が出てくる。そうしたわけで、明日からの人の言い訳を聞きながら、少しの減量を指導し続けている。自分も含め生きるために食べるのではなく食べるために生きている感じの人も多いので、ちょいデブ人に食事を制限するのは難しいことなのは分かるが、今日から始めていただきたいと申し上げていることだ。
