２０００mジョグ+３００mインターバル８本❕

　おがさセントラルパーク4℃(体感温度０℃)

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者２名。らら(中２)、裕大(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ　(監督は袋井駅伝の襷にタグ取り付けのため不在)

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル８本(間２００mジョグ)

　　６０秒　・・・らら(中２)

　　３００mインターバル８本(間２００mジョグ)

　　６６秒以内　・・・裕大(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日はインターバルをしました。今日もとても寒かったです。

　６６秒以内に走れましたが、６４秒では走れませんでした。

　　２３日は駅伝大会なので、体調を崩さないようにして良い結果を

　出せるように頑張ります。　　　　　　　　　　　　　裕大(５年)