540ｍ3本 + ３×150ｍＲ（１０分間）！

　練習参加者9名。6年3名、5年2名、4年2名、3年2名。

練習メニュー！
　①600ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③1000ｍジョック
　④100ｍ流し3本
　⑤540ｍ3本
　　Ａ・・1分50秒
　　Ｂ・・2分15秒
　　Ｃ・・2分40秒
　⑥３×150ｍＲ（１０分間）
　⑦長縄跳び
　⑧６００ｍダウン
　⑨筋トレ
　⑩体操

　スピードを付けるため、距離を短くして設定タイムを少し速くしました。