２７００mジョック+２００mインターバル３本+５０mダッシュ５本!

　練習参加者２名。今日は各地のマラソン大会に参加する人が多いため、アプロスの練習は中止になりました。

　練習参加者２名。

　練習メニュー!
　①１０００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④２７００mジョック(クロカンコース３周)
　⑤１００m流し３本
　⑥２００mインターバル３本(間１００mジョック)
　　　A・・３８秒
　　　B・・４５秒
　⑦５０mダッシュ５本
　⑧６００mダウン
　⑨体操

　一時下火になったインフルエンザも掛かっている人が多いようです。うがい、手洗いの励行をしてください。