３００ｍインターバル１５本！

　アプロス菊川練習参加者４０名。

　小笠あすなろ陸上エキデン参加者３名。美咲（中２）、麻代（中１）、まほ（５年）

　エキデン練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④３０００ｍジョック（但し、４年は２１００ｍジョック）

　⑤３００ｍインターバル１５本（間１５０ｍジョック）

　　　　６６秒　・・・　美咲（中２）

　　　　６０秒　・・・　やまと（中３）

　　 ３００ｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）

　　　　６６秒　・・・　いぶき（中２）、麻代（中１）

　　　　６７秒　・・・　まほ（５年）

　　　　６９秒　・・・　みこと（５年）

　　３００ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）　

　　　　６９秒　・・・　涼風（５年）

　　　　８１秒　・・・　ちほ（５年）、なおこ（４年）

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　　今日は３００ｍを⑥６秒でやりました。ペースを守れて

　　出来たので良かったです。　美咲（中２）

 

　　　今日は寒かったです。長袖を着て、冷えないように

　　気を付けました。　　　麻代（中１）