サーキットトレーニング、６×１５０mリレー❕

　アプロス菊川スプリント教室１０℃

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者１１名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③縄跳び

　④ドリル

　⑤サーキットトレーニング

　⑥６×１５０mリレー

　⑦体幹

　

　市町対抗駅伝練習会

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時１５分まで

　小笠あすなろ陸上参加者３名。麻代(高３)、蓮斗・愛理(中１)

　練習メニュー！

　３０分ジョック+流し３本