縄跳び、ラダー、７０m走８本❕

　おがさセントラルパーク１７℃

　午前９時-１０時４０分まで

　練習参加者４名。麻代(高3)、龍(３年)、夕凛・紅羽(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③縄跳び

　④基礎トレーニング

　⑤ラダー

　⑥７０mハンディー走８本

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　麻代(高3)メニュー

　ジョック+３００mインターバル１０本(間300mジョック)

　練習日誌より

　　７０m走を８本全力で走りました。　　　　　龍(３年)

　

　

　

　

　

　

　

　　

自治体「全額現金」拡大!

　１０万円、県内１９市町が「現金」、クーポン検討はゼロ

　自治体と政府との隔たりは大きいですね　

　

　

　私の住んでいる旧小笠町嶺田地区は『塩の道』がきっかけで長年交流を続けてきています。

　小谷村の皆さんが秋祭りに参加したのをきっかけに、堂山地区の山車を送ったこともあります。

　

　蒸かしたさつまいもを天日干しにして、干し芋(切干)を作ります。