3000mジョック+３×１００mエンドレスリレー❕

　アプロス菊川１１℃

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　エキデン教室

　練習参加者９名。高３年１名、中１年３名、６年３名、５年１名、４年１名

　指導者；本田コーチ、横山コーチ、葵コーチ

　協力指導者；宮城コーチ、天野コーチ

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３×１００mエンドレスリレー(６０００m)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

 

　スプリント教室

　練習参加者１２名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ(あすなろ陸上監督)

　練習メニュー！

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③縄跳び

　④基礎トレーニング

　⑤エンドレスリレー

　⑥メディシンボール

　⑦４×１５０mリレー

　

健康寿命５位に! リニア新幹線の行方‼ 熱海土石流❕

　静岡県の健康寿命は男女共５位。私は今月で６９歳です。まだ、小中学生に

　陸上競技の指導ができるということはうれしい限りです。

　

　

　

　組織の中で、悪い報告は早めにするのは当然のことだと思います。報告を受け

　改善策を考えるのは上司の役目のはずですが・・・