2020/11/4
浦安17:00
小学生5名
・W-up
・バリスティックストレッチ
・ランニングドリル
・2×100mWS
・ハロウィン争奪インターバル走(10×160～190m/Set2.00)
・シャトルリレー
平日チームもインターバル走にチャレンジ。
高学年が多いのでスピード感がありました。
夢の島18:45
中学生1名
・バリスティックストレッチ
・100m+50m×2WS
・スタート2×30m
・コントロールテスト
30m走
30mバウンディング計測(歩数×タイム)
20mホッピング(歩数)
300mシャトルラン×2
立幅跳
立五段跳
・C-down
中学生はコントロールテストを実施。
あっという間に1年が経ったので去年計測していたデータが役に立ちます。
陸上競技に直結するテストなので次回測定時にまた大幅アップを目指そう！
2020/11/3
夢の島17:15
小学生4名
・W-up
・ランニングドリル
・2×50mWS
・ハロウィン争奪インターバル走(10×150～180m/Set2.00)
・シャトルリレー
祝日でしたがたくさん練習に来てくれました。
お菓子争奪練習今回はインターバル走で実施。
間もjogでつなぐのがポイントなのですが口で説明してもなかなか難しい練習。
お菓子のために次のセットに向けて自然と走り始めていて、良い導入練習になったと思います。
