2020/11/13MRC練習日誌

2020/11/13
浦安公園17:00
小学生3名
・ランニングドリル
・jog20分(往路11分帰路9分/約3km)
・バランスボールを使ったトレーニング

MRC名物"夢の国"周辺コースを走ってきました。
少しずつ距離を伸ばしていって冬休みには1周コース(約6km)にみんなで挑戦しよう。

夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・筋力トレーニング
・ダイナミックボール投げ
・砲丸投げ
動きづくり
立ち投げ
グライド
・50mシャトラン2往復×2
・C-down

実際に砲丸を使って練習。
コーチも競技の経験はないのでトレーナーの知識をフル動員して練習メニューを作りました。
奇抜な練習ではなく基本的な動きをしっかりやっていこうと思います。