朝から雪が降っています(*^_^*)
少し早目に家を出ました。
今日は皇居Runの予定でしたが、中止だなぁ。。
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雪に負けて、gymで室内練習にしました。
10km 1:03:29
せっかくなので、1kmごとのLapもとってみました。
Lap1 6:53
Lap2 6:40
Lap3 6:31
Lap4 6:31
Lap5 6:36
Lap6 6:25
Lap7 6:27
Lap8 6:08
Lap9 6:00
Lap10 5:15
最後はビルドアップできてます(^^)v
心拍数は、Max 178 (98%)、Ave 162 (89%)でした。
Aveで89%は、またもや追い込みすぎ。
トレッドミルだとつい早く終わらせたくて、スピードを上げてしまうので(^^;
それにしても、寒くて体を縮ませがちな1日だったので、いい汗がかけてスッキリしました。
