恒例のRunning Clinicも今日が最終回(T_T)
駅伝の練習を兼ねて、皇居を走ってきました。
サッカー日本代表のフレンドリーマッチが国立競技場であり、今日は外苑は厳しいということもあったのですが・・・
皇居2周 10km 57:03
up 2kmを入れて、合計12km
Lapは、1周目 29:02、2周目 28:00
ビルドアップできてる！
特に2周目はキロ5分40秒で、苦しかったけどコーチと一緒に走ったので、いつもよりだいぶ早いペースで走れました＼(^O^)／
駅伝のポイントは、
①襷を忘れない
②upで刺激を入れる
③最初から飛ばさない
・・・だそうです。
明日は4時間耐久eco駅伝で9km走る予定です。
一緒に走るチームメイトにシェアしなきゃ(*^_^*)
今日のランチ@aSuka
aSuka丼はドリアでした。
KIJのクラスメイト、Mちゃんにばったり会ってビックリでした。嬉しい偶然♪♪
