インテグレーテッドパワーストレッチ

7月からGymで始まった新しいプログラム、『インテグレーテッドパワーストレッチ』に参加してきました。

ヨガともピラティスとも違うのですが、その良さは取り入れていて、プラス、アイソメトリックのような静かな中にもパワフルな要素があり・・・

いいとこ取りでナイス

特に体の側面と背面をしっかり伸ばせてキモチよかったです。

終わったらスッキリでした

 

Runは・・・時間の関係で、レッスンの前に気持ちだけ。

トレッドミルで12分　2.2km