七夕の今夜は満月
天の川と満月が一緒に見られるかも・・・と期待していましたが、あいにく夜は曇り空
H's練習会＠織田フィールドで、月光浴Runしてきました。
メニューは、3000m-2000m-1000m-400mのインターバル
5'40/kmのグループで行きました。
1000m短くなる毎に、10秒上げて追い込みます
3000m
16'38 (5'33/5'37/5'28)
2000m 10'51 (5'29/5'22)
1000m 5'04
400m 1'46
今日の走行距離計: 8000m
アップから脚が重くて、走れる感じがしなかったのに、なんとか追い込めたと思います。
チームメイトは週末に8時間耐久レースや、トライアスロンのレース、昨日富士山の試走に行ってきた人など、筋肉痛の人が続出だった模様。
それでも練習会に参加する意識の高さを見習わなければ。。
