H's練習会＠織田フィールド。
めずらしく土曜日にトラック練習です。
3000m×3本のインターバル＋ヒルトレというメニューでした
インターバルは5'30/kmでスタートして、5'20/km→5'10/kmとペースを上げていくグループで行きました。
1本目 16'35 (5'26/5'39/5'30)
2本目 10'51 (5'23/5'27)
3本目 11'05 (5'34/5'31)
今日の走行距離計: 10000m
暑さでペースが上がらず、もうグダグダ。
最初からイヤな予感がした通り、2本目以降は2000mで上がってしまいました。
ヒルトレでは、トラックに隣接する坂を使って、腿上げダッシュなど5-6本。
シメは数グループに分かれてのリレーでした。
＃わたしはスキップしましたが・・・
かなりバテバテの土曜練習でした～(>_<)
